как вы избегаете заедание эмоций? пожалуйста, поделитесь действенными советами, техниками!
Я во первых призналась что у меня есть такая проблема. Я постоянно что то ем и все время есть хочу, как пустота внутри которую пытаюсь заполнить. Сейчас я стала просто прислушиваться к своим эмоциям, слушать их.
самое лучшее - это пообщаться с тем, с кем есть глубинная эмоциальная связь. еще - послушать музыку, сходить куда то, посмотреть фильм, спорт
Бегу на дорожке от злости или когда чтото выбесило. Прям до седьмого пота хорошенько, всю дурь выбивает. А со мной это часто, зато задница орех.