Эмоциональный срыв

Вы занимаетесь своими делами, отвечаете на сообщения, работаете, шутите и даже искренне думаете: «Да я вообще в порядке».А потом у вас из рук падает чашка и вы внезапно начинаете плакать так, будто вместе с ней разбилась вся ваша жизнь. И дело, конечно же, не в ней.

Просто до неё уже были усталость, тревога, обида, сорванные планы и привычное: «Да всё нормально, я справлюсь». А чашка стала последней каплей.Сильные эмоции редко возникают совсем на пустом месте. Обычно у реакции есть предыстория, которую мы не замечаем.

Вы промолчали, когда было неприятно, согласились, хотя хотели отказаться, сделали вид, что не обиделись, убедили себя, что злиться некрасиво, расстраиваться глупо, а плакать вообще можно будет потом - желательно никогда.Но эмоции НЕ исчезают только потому, что вы решили быть удобной. Они накапливаются, а затем выходят там, где психика уже не может удерживать всё внутри.

Поэтому я не люблю фразу «ты слишком остро реагируешь». Она оценивает только последний момент, но ничего не говорит о том, сколько вы выдерживали до него.Это НЕ значит, что любой эмоциональный взрыв нужно оправдывать. Кричать на близких и разрушать отношения - это не единственный способ выражать чувства.

Но прежде чем учиться условно «контролировать себя», важно понять:что именно вы так долго пытались не чувствовать?

#Эксперты_отвечают