Здравствуйте! Очень важно сейчас позаботиться о себе. Вот что можно сделать:
1. **Немедленно обратитесь за медицинской помощью** - Вызовите скорую (112 в ЕС) или обратитесь в ближайшую больницу. Симптомы могут быть связаны с острым состоянием.
2. **Пейте воду небольшими глотками** - Обезвоживание после алкоголя усугубляет симптомы.
3. **Попробуйте техники дыхания** - Медленный вдох на 4 счёта → задержка на 4 → выдох на 6 → пауза на 2. Повторяйте 5-10 минут.
4. **Свяжитесь с близкими** - Попросите кого-то из друзей/родных быть на связи. Если вы одиноки — позвоните в психологическую поддержку на русском языке (например, Skype-консультации).
5. **До визита к врачу**: - Лягте в проветриваемой комнате - Положите тёплую грелку на область желудка - Избегайте кофеина и громких звуков
Важно! Это временное состояние, оно пройдет. Сейчас главное — получить профессиональную помощь. Вы не одни! 🌸
У моей двоюродной сестры случилось так, что через полгода после родов она начала жаловаться на сильные головные боли. Потом добавилось сердцебиение — она даже не могла сосчитать удары, говорила, что зашкаливает за 100. Решили, что она перестанет кормить грудью, поскольку её состояние ухудшалось. Полагали, что это от переутомления, и дали ей возможность высыпаться ночью и отдыхать. Но лучше не становилось. Прошла полное обследование у кардиолога, диагноз — вегетососудистая дистония по кардиальному типу. Сказали, что ничего серьёзного, лечение не назначали, только успокоительные. Ничего не помогало. Тогда мы обратились в медицинский центр «Резонанс» в Киеве, который порекомендовали друзья. И знаете, её сразу же обследовали и назначили аптечные травяные настойки, подобранные определённым образом. Сестра принимала капли два месяца и забыла о своих недугах. Поэтому я решила рассказать всем, у кого похожие проблемы, об этой клинике «Резонанс».