Этой весной нам всем не хватает положительных эмоций и движения. 29 апреля Woman.ru и «Одноклассники» приглашают всех на День танца! Это отличный повод почувствовать свое тело, отвлечься и повеселиться. В этот день мы научимся азам балета, танца живота, цигуна в танце и расслабимся на растяжке с элементами пилатеса.
В связи с пандемией и угрозой распространения коронавирусной инфекции (COVID-19) организаторы самых массовых стартов России приняли решение о переносе беговых мероприятий.
Певица Глюк’оZа всегда впечатляла нас своей отличной формой. Мы попросили показать, как проходят ее домашние тренировки в условиях карантина.
Виктория Боровская уже не первый год обучает аудиторию осознанным тренировкам — фитнес без боли, стройность без диет, оздоровление тела через движение.
«Что же делать, если от дивана до холодильника пять шагов, а выходить из дома не рекомендуется?», – один из самых волнующих вопросов у аудитории сегодня. Дабы выйти после периода самоизоляции в хорошей физической форме и избежать обновления гардероба, потому что «нужно будет на размер побольше», советуем прямо сейчас повышать активность, используя все, что есть под рукой! Совместно с «Беговым сообществом» сделали для вас интересную здоровую подборку.
Режим самоизоляции — не повод лежать на диване и наращивать бока, считает музыкант Максим Покровский. И вместе с дочкой Тасей запускает онлайн-фитнес-флешмоб «Ногу не свело».
Спорт и здоровое питание существенно повышают качество жизни. Сертифицированный фитнес-тренер и диетолог-нутрициолог Арина Скоромная поделилась своими ЗОЖ-советами.
Нам с вами предстоит провести следующие дни дома в самоизоляции. Чтобы не унывать в четырех стенах, Woman.ru запускает новую рубрику «Звезда дома». Героиней первого выпуска стала Ирина Нельсон.
Официально: зимняя спячка объявляется закрытой! Время отговорок прошло, и сам организм жаждет активности. Особенно с приходом весны, когда пробуждается всё вокруг: не только природа, но и тело. Ему только необходимо немножко помочь – несколько раз сказать лени «нет!», пару раз преодолеть себя, освободить время для тренировок. И один из самых доступных видов спорта – бег.
Cкоро весна, а значит пора заняться спортом и подготовить себя к летнему отпуску. Мы поделимся самыми интересными фитнес-аккаунтами видеоплатформы TikTok, которые предлагают полезные и вдохновляющие ролики о тренировках.
В 2020 году более 120 тысяч бегунов со всего мира выйдут на старт, чтобы стать частью событий от Бегового сообщества – организатора самых массовых забегов страны.
Для многих людей бег – не только красивая фигура. Бег – это почти новая жизнь. Он хорошо влияет не только на физическое, но и психологическое здоровье, позволяет переосмыслить ценности, помечтать и, конечно, в качестве бонуса – стать красивее и здоровее.
Наверняка вы помните кроссы-стометровки, которые проходили в школе на уроках физкультуры. Кажется, что серьезные бегуны нацелены на такие серьезные дистанции как Абсолют Московский Марафон. Но мы пообщались с координатором тренировок Бегового Сообщества Миланом Милетичем и узнали, что кроссы популярны у взрослых людей и это очень весело!
Всем известно, что движение – это жизнь. Именно поэтому мы для нашей рубрики «#суперблогерыдляWomanRu» пригласили Елену Баранову (@elenabaranovaz), инструктора по Zumba® , и узнали о том, зачем стоит заниматься танцами. Специально для Woman.ru Елена не только ответила на наши вопросы, но и записала два видео о пяти элементах Zumba® , которые могут вам пригодится на танцполе, а также о том, что нужно знать, идя на занятия.
Пробежать марафон — это амбициозная цель, которая требует подготовки. Если вы увлекаетесь бегом и настроены пробежать предстоящий Московский марафон, то самое время начинать готовиться. На самые популярные вопросы отвечает Милан Милетич, профессиональный тренер, спортивный директор КЛБ «Столица» и финишер Ironman.
25-летняя певица и композитор Нюша всегда восхищала нас и поклонников своей отличной физической формой. Брюнетка не раз признавалась в интервью, что достичь такого результата можно только благодаря упорству и интенсивным занятиям спортом. Woman.ru посетил фитнес-клуб World Class, где занимается артистка, заснял на камеру ее любимые упражнения и узнал секреты красивой фигуры от тренера Нюши, фитнес-менеджера Елены Гончаровой.