Здравствуйте!

Вам необходимо сфокусироваться на себе, вы скучаете по прошлому, потому что не ощущаете себя в настоящем.

Но не запрещайте себе проживать сейчас этот период, побудьте в нем, позвольте себе испытывать все эмоции — грусть, гнев, разочарование, обида, тоска. Это нормальная часть процесса.

Занимайтесь тем, что приносит вам радость и удовлетворение. Это может быть хобби, спорт, путешествия или что-то новое.

Рекомендую избегать контакта с бывшим партнером, не смотреть соц.сети, не общаться по телефону.

Измените свои ежедневные привычки и рутину, чтобы избежать напоминаний о прошлом.

Будьте терпеливы и ставьте новые цели, жизнь продолжается, когда заканчивается один жизненный этап, наступает другой.

Здравствуйте! Автор, сопереживаю вам. Поговорите обязательно с мужем, но не в претензионной форме, а через "я-сообщения": "мне неприятно", "меня расстраивает". И исходя из разговора, вам станет понятна позиция мужа.

Женщинам, переживающих семейный кризис, я рекомендую идти в терапию. Так вы сможете понять, чего вы хотите на самом деле и обойдёте ловушку "спасательства".

В практике наблюдается тенденция. Кода один из партнёров психологически растет, второй партнёр тянется следом, и пара выходит из кризиса.

Желаю вам удачи во всем разобраться!

Здравствуйте, автор! Я хочу вас поддержать! Вы невероятная молодец. Процесс сепарации от мамы и отстаивание своих желаний и интересов - непростой путь, но вы уже ступили на эту тропу и, безусловно, препятствия будут.

Здесь важно оказывать себе самоподдержку, не сомневаться в своем выборе и продолжать делать так, как вы считаете. У вас прекрасный возраст для выстраивания той жизни, какую вы хотите.

Также вы можете посетить психолога, который поможет вам разобраться в вопросах отношений с мамой и укрепить верю в себя.

Удачи вам!

Здравствуйте!

Очень вам сочувствую, автор, ребенок часто становится причиной раздора в паре. Появление в паре третьего, не важно кто это, любовница или ребенок - это всегда разрушение. Нужно время для адаптации. Чаще всего на стресс реагируют так именно мужчины.

Прежде всего ответьте себе на вопрос: А чего хотите вы? Какие чувства испытываете? Нравится ли вам такое отношение мужа к вам? И выведите его на откровенный разговор, используя концепцию "я-сообщений": "Мне неприятно, мне больно, меня это расстраивает", не претензионный стиль, а именно от себя о ваших чувствах.

Очень рекомендую вашей паре сходить с семейному психологу. Если ваш муж согласиться, это говорит о многом и прежде всего о том, что он готов решать проблему.

Если муж будет продолжать так себя вести, не захочет поговорить, посетить психолога, то это тревожный звонок. И тут решать вам, сколько долго вы будете готовы терпеть такое отношение.

Удачи вам!

Здравствуйте! Выполняйте периодически упражнение "Колесо баланса" - оно вам поможет анализировать все сферы жизни. На основании результатов вы будет корректировать свои действия.

Стресс хорошо снимается через спорт, отдушина - это время проведённое с собой и в занятиях, которые вас наполняют. Это может быть творчество, встречи с людьми, прогулки, чтение книг.

Здравствуйте! Переезд - это действительно стресс, и адаптация занимает какое-то время.

Если эмоционально вы не стабилизировались, то необходимо обратиться за помощью к психологу и проблему пищевого расстройства лучше решать с помощью психолога и врача.

Здравствуйте автор!

У вас очень непростая ситуация. Сейчас вам важно сфокусироваться на ребёнке, он совсем маленький, ваша тревожность передается и ему. Больше отдыхайте, дышите свежим воздухом, обязательно поговорите с родителями, если у вас тёплые отношения. Сейчас вы уязвимы, зависите от мужа, это неприятно и больно. Попросите помощи и поддержки у людей, которым доверяете (родителей, родственников).

Рекомендую вам с мужем открыто поговорить, позвать его на семейную консультацию к психологу, который поможет вам разобраться в конфликте.

К сожалению, у многих пар после рождения ребёнка случаются кризисы, немногие пары их проходят. Если ваш муж открыто изменяет вам, применяет к вам любое насилие (экономическое - лишает содержания, психологическое, физическое) - это показания к разводу.

Здравствуйте автор! Я рекомендовала бы вам сфокусироваться сейчас на своем здоровье прежде всего.

Панические атаки - признак тревожного расстройства. Как часто у вас случаются атаки? Умеете ли вы оказывать себе самопомощь во время них? Также необходимо исключить все болезни, при которых могут наблюдаться похожие симптомы. Обратитесь для начала к неврологу.

По поводу вашего мч: открыто и честно поговорите, попросите поддержки на время обследования. Если он вам откажет, скорее всего, он не планирует возвращаться к вам.

Здравствуйте!

Обозначать малознакомым и близким людям свои личные границы - важный навык. Ваш внутренний мир - он только ваш, поэтому решаете только вы, кого туда впускать, а кого нет. Говорить, как есть. Таксисту: "Извините, но мне бы хотелось ехать в тишине", мастеру маникюра: "Извините, но я свою личную жизнь обсуждать не хотела бы сейчас". Отвечайте вежливо, но уверенно. Чем чаще вы будете практиковать отказы, тем быстрее "прокачаетесь". Удачи!