я набирала немного. переборщила с похуданием и через год решила немного скорректировать вес. тут проще, чем скидывать. Когда худела активно пила свежевыжатые соки. Даже пришлось купить соковыжималку. Хорошо, что муж помог купить. Выбрал BQ, она до сих пор работает. Так вот, как понадобилось набрать, я в эти соки добавляю спирулину. И полезно и вес скорректировала.

Мы с мужем вдвоем выпивали. Потом задумались, что пора заканчивать и каждый раз срывались. Как то знакомые пришли на вечеринку и сидят трезвые. Ну мужик-то ладно, он за рулем, а мы-то что? Нам рассказали их способ ка бросили. Начали с того, что выпивка ассоциируется с вкусной закуской и расслаблением. Вот они как выпить хотелось покупали себе либо пива безалкогольного, либо кваса и устраивали пир. Потом им подсказали включить в рацион свежевыжатые соки. Мы решили попробовать. Тем более. что когда худела, купили себе шнековую соковыжималку BQ. она хорошо соки отжимает и мы привыкли к ним. Короче, нормально действует.

я бы советовала начать пить свежевыжатые соки. Там много витаминов, микроэлементов и клетчатки. Я нанимала специалиста по питанию, так мне как раз был такой совет. Правда, пришлось купить шнековую соковыжималку, но муж мне помог найти BQ, она реальная по цене и качественная. Потому, что столько соков не купишь... Включила в рацион в течение дня соки из овощей и фруктов + зеленые коктейли. Вес ушел и что важно, остался.

как я Вас понимаю! цены действительно кусаются. Но искусство приготовить никто не отменял. Только для этого нужно время, желание и отсутствие лени. Зелень в горшочках хорошо растет дома, дети и мама могут помочь за ней посмотреть. Помидоры и огурцы полезными растут только летом в сезон, остальное протоплазма и не факт, что полезная. По поводу не вкусного... проростки и семена можно добавлять в салаты и капусту не обязательно кушать в сыром виде. Гугл в помощь, там блюд не меренно. Я вообще мясо кушаю не часто, а вот растительную пищу и блюда из каш люблю. Короче, не нойте, а возьмитесь за себя. соки свежевыжатые пейте из овощей и фруктов. Можно делать из тыквы с яблоком. Вы ведь в деревне живете... Я купила себе шнековую соковыжималку BQ, она стоит реальных денег и прослужит долго. Зато можно делать и коктейли зеленые дополнительно.

Если не можете остановиться, то надо смотреть 2 причины. Первая психологическая - это в психологу и параллельно надо устаканить свое питание. Остановиться не можете, когда организму не хватает нужные микроэлементов и минералов. Он пытается их набрать. Если питание будет полноценным, такой потребности у организма не будет. Мне потребовалось сначала почистить организм, а потом изменить питание. Пришлось даже купить себе шнековую соковыжималку BQ, потому, что надо было ежедневно пить свежевыжатые соки и зеленые коктейли. Зато все нормализовалось.

Вы правильно пишете про то, что надо вернуть нормальный обмен веществ. Я сначала делала чистку на БАДах, потом меняла питание. из чистки выходить надо правильно. Мне прописали свежевыжатые фруктово- овощные соки. Сначала разбавленные водой, потом уже и нормальные. Я сначала их покупала, потом поняла, что это очень дорого и не удобно. Купила себе шнековую соковыжималку BQ и начала делать соки сама. Питание мне прописал специалист. Оплатила ее услуги и осталась довольна.

депресняк, как раз помогает набирать вес! Обратитесь к эндокринологу. Тут скорее всего гормональный сбой. Но и пока будете проходить консультацию и сдавать анализы, помогите организму, восстановите обмен веществ. Этому способствует чистка кишечника. Ее можно сделать голоданием, желательно под присмотром специалиста или определенным питанием. Я делала чистку хитозаном и соками. Соки нужны свежевыжатые. Я для этого купила соковыжималку BQ. Потому, что столько соков покупать не реально. Проще самой сделать.

Аля, 7-10 тыс шагов - это нормальная физическая деятельность и для движение лимфы. 1200 ккал - это не дефицит. Это близко к норме. Опять таки, вопрос рост у Вас какой? бывает такое что вес при рост- 120 сложно уходит, там организм сопротивляется. А если у Вас рост 160 -165, то реально убрать 5-8 кг. Просто надо нормализовать обмен веществ и сделать чистку кишечника. Специалист, которая за мной наблюдала при чистке, посоветовала пить больше свежевыжатых соков. Я посидела в сети, почитала и купила соковыжималку BQ. Она комфортная, стоит реальных денег и стильно выглядит :). Потом пригодилась при выходе с голодания.