Каким видом спорта заняться, что выпрямить осанку?
GoodIdea777
Плавание хорошо работает, но можно обойтись без спорта, если себя контролировать и не забывать про осанку никогда. Сложно, но не невозможно.
У меня нет друзей или проблема тотального одиночества...
GoodIdea777
На мой взгляд, с появлением интернета и информации в таком количестве такие люди - естественный ход вещей. И знаете, в этом нет ничего плохого, в конечном итоге, у каждого свои ценности. Инвестировать время стоит в себя, а не в праздные развлечения.
У кого быстрый обмен веществ, как удалось набрать вес?
GoodIdea777
Если чтобы похудеть нужно, чтобы расход энергии превышщал поступление, то тут наоборот) больше кушайте - меньше активничайте. Хотя если Вы хотите мышцы, то достаточно в тренировочные дни кушать больше углеводов, причем сильно больше, если метаболизм
Если чтобы похудеть нужно, чтобы расход энергии превышщал поступление, то тут наоборот) больше кушайте - меньше активничайте. Хотя если Вы хотите мышцы, то достаточно в тренировочные дни кушать больше углеводов, причем сильно больше, если метаболизм быстрый. Я бы посоветовала обратиться к сфере спортпита и кушать гейнеры.
Кто из больших городов за последние 2-3 года знакомился с любимым где-то кроме интернета? Особенно после 25-30 лет?
GoodIdea777
Я знакомлюсь через друзей и хожу на разные мероприятия, люблю общаться с людьми, разделяющими интересы) последний раз познакомилась со славным мч на фестивале искусств. не любимый, но друг теперь, а это уже дорогого стоит)
Пью жиросжигатель больше года! Не могу тперь похудеть.Может из-за него??
Damik
А что еще для энергии порекомендуете? Тренируюсь относительно недавно, но в основном в будние дни и после работы, по времени получается около 20,00 и час полтора точно, как когда. Есть вялость и усталость, питаюсь вроде бы нормально, но после работы хочется еще чем-нибудь быстро перекусить, протеин же подойдет? За сколько его необходимо принимать перед тренировкой и какой порекомендуете?
GoodIdea777
Гляньте на сайте лактомин.ру, у них натуральный протеин без добавок и очень хорошо по приему расписано.Я лично принимаю изолят сывороточного белка, за полчаса до тренировки. Довольно сытно и безкалорийно) Для энергии кофе либо экстракт герани. Торкае
Гляньте на сайте лактомин.ру, у них натуральный протеин без добавок и очень хорошо по приему расписано.Я лично принимаю изолят сывороточного белка, за полчаса до тренировки. Довольно сытно и безкалорийно) Для энергии кофе либо экстракт герани. Торкает, я бы сказала, нормально так)
Кардио, чтобы подкачаться. Возможно ли это?
GoodIdea777
Нет, кардио очень полезная штука сама по себе, но если Вы хотите именно подкачаться, делайте силовые, желательно с утяжелителями, пусть и не очень большими. И очень важно тут - питаться правильно, чтобы белков, жиров и углеводов в организм нужное кол
Нет, кардио очень полезная штука сама по себе, но если Вы хотите именно подкачаться, делайте силовые, желательно с утяжелителями, пусть и не очень большими. И очень важно тут - питаться правильно, чтобы белков, жиров и углеводов в организм нужное количество поступало. Я после родов очень прониклась этой темой, хотелось вернуть прежние кубики и убрать бока. В итоге методом проб и ошибок поняла, что очень уж удобно и худеть, и мышцы подкачивать с протеинами дополнительными. Благо, 21 век, это добро доступно)
В общем, кубики мои возвращаются. Вам советую не брезговать контролем питания и заниматься.
В общем, кубики мои возвращаются. Вам советую не брезговать контролем питания и заниматься.