Открытая одежда женщин
Гость
это да, за сиськами следить надо, чтобы соски не было видно. и ляжки прикрывать.
но я думаю, это так одеваются те, кто не против приставаний
но я думаю, это так одеваются те, кто не против приставаний
Крокодил в ванной
Ух, надеюсь вы полностью покрытыми ходите. Хотя даже если и так, я найду оправдание, по которому вы будете виноваты в том, что я к вам пристану. Вы же не против! (Ирония)
Подсчет калорий
Гость
Вес 71. Рост 155
---------------------
У тебя ожирение и инсулинорезистентность.
Тебе надо
1) выкинуть все сладкое и мучное - блины, булки и т.д.
Есть углеводы только в виде каш из необработанной крупы - гречка, красный и бурый рис, перловка, овсяные, ржаные хлопья без сахара.
2) есть не 3 раза, а 5-6 раз в день маленькими порциями. Обязательно есть белок каждый раз+ углеводы. Например, каша + яйцо, каша + кусок курицы. На ужин есть белок + зеленые овощи. Тунец без масла + огурец.
Посмотри ютуб freshlife28 про инсулин и инсулинорезистентность.
---------------------
У тебя ожирение и инсулинорезистентность.
Тебе надо
1) выкинуть все сладкое и мучное - блины, булки и т.д.
Есть углеводы только в виде каш из необработанной крупы - гречка, красный и бурый рис, перловка, овсяные, ржаные хлопья без сахара.
2) есть не 3 раза, а 5-6 раз в день маленькими порциями. Обязательно есть белок каждый раз+ углеводы. Например, каша + яйцо, каша + кусок курицы. На ужин есть белок + зеленые овощи. Тунец без масла + огурец.
Посмотри ютуб freshlife28 про инсулин и инсулинорезистентность.
Крокодил в ванной
Разве интервальное голодание не будет лучше в данном случае? Инсулин же на постоянке будет вырабатываться, мешать жиросжиганию
Похудение. Как сбросить 3 кг за неделю?
Крокодил в ванной
1. Худеть так много за такой короткий период времени вредно. Убьешь себе метаболизм, будешь мучаться ещё больше.
2. Очень маленький лимит калорий и при этом спорт - ты вообще себя ни во что не ставишь? Раньше надо было всем этим заниматься, а сейчас
2. Очень маленький лимит калорий и при этом спорт - ты вообще себя ни во что не ставишь? Раньше надо было всем этим заниматься, а сейчас
1. Худеть так много за такой короткий период времени вредно. Убьешь себе метаболизм, будешь мучаться ещё больше.
2. Очень маленький лимит калорий и при этом спорт - ты вообще себя ни во что не ставишь? Раньше надо было всем этим заниматься, а сейчас ты себя угробишь.
2. Очень маленький лимит калорий и при этом спорт - ты вообще себя ни во что не ставишь? Раньше надо было всем этим заниматься, а сейчас ты себя угробишь.
Что важнее для сброса веса?
Что важнее для сброса веса - соблюдать дефицит калорий или баланс БЖУ?Так получается уже несколько дней: укладываюсь в норму калорий(лимит в 1200, но получается немного (300-500к) меньше), а норму углеводов не соблюдаю - на 20-30 грамм превышаю. #дие
Что важнее для сброса веса - соблюдать дефицит калорий или баланс БЖУ?Так получается уже несколько дней: укладываюсь в норму калорий(лимит в 1200, но получается немного (300-500к) меньше), а норму углеводов не соблюдаю - на 20-30 грамм превышаю. #диета#похудение#дефициткалорий
Меня достало РПП
Крокодил в ванной
К психотерапевту/психиатру.
Рпп это расстройство психики, и вы не сможете его вылечить без профессионального лечения.
Рпп это расстройство психики, и вы не сможете его вылечить без профессионального лечения.