И ещё , не знаю кому помогают эти АСМР , меня это раздражает и эти тренировки типа, почувствуйте свою правую ногу, а затем левую. Я понимаю, если я хочу спать, то я усну в любом случае, если не могу уснуть и снотворное не помогает вообще. Может я не умею расслабляться под эти звуки, подскажите как?! Легко сказать, примите бессонницу как должное, расслабьтесь, если у кого получается справляться с этой бедой не медикаментозно , расскажите подробно, с чего начать? Что делать, если даже таблетки не помогают?! Вроде в хорошем настроении, стараешься не нервничать, и всё равно не спишь . Конечно есть большой страх перед ночью, я не представляю как наступить на этот страх!

я сама с этим справляюсь,сама борюсь,хорошо,что у Вас есть поддержка!сначала так испугалась,маму напугала,думала это что-то с сердцем,проверилась все хорошо....но с конца зимы у меня случился стресс и пошло-поехало,началась сильная безсонница,я потом спать ложиться боялась,приступы по несколько раз в день,голова ватная,на работу еле ноги тянула,находилась как в дымке,от кофе отказалась,аппетита почти не было,исхудала,появилась дикая тревога,думала с ума схожу...и тут я поняла,пора к психиатру идти,она мне сразу назначила ципралекс,сейчас принимаю его уже третий месяц,приступов почти нет,но страх остался(постоянно копаюсь,почему так,от чего,как с этим бороться,ведь всю ж жизнь на таблетках тож не хочется....диагноз -ВСД(((((((

Спасибо всем за отзывы. Вообще-то меня несколько удивляют ответы "займись чем-нибудь полезным" Ребята, вы что? Складывается такое ощущение что у вас еще не было грудных детей. Т.е. я занимаясь ребенком, его потребоностями, развитием и при этом по вашему я занимаюсь страшно бесполезным делом? И мне это мешает нормально заснуть. А вот как только встану на беговую дорожку, как замедитирую, так сразу начну заниматься чем-то полезным и сразу сон придет. Вы сами себя послушайте, дамы. Извините, но не дай бог вам в жизни столкнуться с тем с чем пришлось столкнуться мне лично. Это страшно, когда ты уставшая замотанная, почти без сил, а выключиться не можешь, мозг отказывается выключаться и ты лежиь и считаешь часы, мечтая о том, чтобы хотьна часок провалиться в сон. Меня поймет только тот кто сам пережил что-то подобное. Я очень хочу быть пофигисткой (кстати у меня с фигурой после родов проблем нет вообще, ни живота ничего, мне худеть уже некуда, я тоща как весло от недосыпа и нервов, так куда мне еще на беговую дорожку?))) но не смогу. Тревожность надо снимать.

Здравствуйте! У меня такая же проблема, не могу спать. Была бессонница полатара года, я её вылечила, спала нормально месяца три-четыре. Потом началась небольшая нервотрепка на работе и вот уже второй месяц опять не сплю. Делаю все тоже самое, что и в первый раз - не помогает. И самое обидно, что ситуация на работе временная и я это знаю, а организм всё равно реагирует

почему в этом так уверены?был опыт или знакомые кто попадал в такие ситуации