Хочу ещё вам посоветовать прием противозачаточных препаратов. Когда вы их принимаете, яичники спят, выработка фолликулов прекращается, количество их не тратится. Только обязательно проконсультируйтесь с врачом- неправильно подобранный препарат может навсегда их усыпить .

Так, во-первых попробуйте определить причину из-за чего это? По крайней мере точно будете знать над чем работать или наоборот на что забить. Попробуйте найти плюсы в своей ситуации, они всегда есть, и, когда опять будете себя загружать мыслями о проблеме- сразу переключайте внимание на плюсы, сознательно направляйте свои мысли.
Очень помогают занятия спортом(любые), контрастный душ, глубокий вдох и медленный выдох (раз 10). Купите себе что-нибудь вкусненькое, или вещь какую-нибудь, о которой давно мечтали - разрешите себе это, сейчас как раз время.
И самое главное, запомните, все пройдёт!!!! Это точно! Все будет хорошо! Все бывают в таких состояниях, надо только научиться с ними справляться.