Ты угробишь желудок и тонус нервной системы посадишь.
Есть индекс BMR. Простыми словами. Человек на поддержание жизни тратить калории: дыхание, поддержание температуры тела, кровообращение и т.д. даже если ты просто лежишь на диване калории расходую
Ты угробишь желудок и тонус нервной системы посадишь.
Есть индекс BMR. Простыми словами. Человек на поддержание жизни тратить калории: дыхание, поддержание температуры тела, кровообращение и т.д. даже если ты просто лежишь на диване калории расходуются но очень мало.+ калории на деятельность.
Поэтому считаешь сколько тратишь за день и составляешь меню таким образом, чтобы есть чуть меньше чем тратишь, на эту разницу ты будешь худеть без вреда для здоровья.