есть программа питания lightweight возраст в принципе не важен, вам подберут рацион, а если еще и на тренировки согласна то вообще замечательно, так что пробуйте))

ПП это правильное питание без тяжелой пищи! когда же вы уже поймете что перед тем как умничать, надо вопрос изучать

а вы к диетологу обращались? может проблемы какие то с желудком или еще что, или диета не подходящая, такое же тоже может быть

что - то мне подсказывает что кто-то тут самую малость превирает! и организмы у всех разные и куча других нюансов, так что нечего выпендриватся. Вопрос индивидуального подхода! и кому то сложней кому то нет

если будешь много бегать как раз таки именно мышцы накачаешь) так что надо комплексно с правильным питанием, ты ж упражнения по сути делаешь, а не жир сгоняешь, оно конечно сгоняется но ключевое здесь именно наращивание мышц

а поподробней можно, это от био 8 которые?

\
просто каши как-то не совсем вкусно, вот каши с чем нибудь, это уже другое дело, да и только в кашах не достаточно питательных элементов, это и так понятно

по сути любые продукты сбивают аппетит) вопрос количества, качества, частоты применения,

может просто весь спорт который пробовала не подходил лично тебе? можешь попробовать обратится к фитнес инструктору, что б программу под тебя создал, по которой реально сможешь заниматься

а я уже к диетологу сходила) кушая по программе надеюсь к лету стану красавицей