Касательно питания лучше исходить не только от целей, но и от текущего состояния организма, плана тренировок. Я пользуюсь сервисом биотропика. Специалисты согласно моему организму и целям составляют программу питания, тренировок и спортивного питания.

Не стоит спрашивать на форуме, что стоит принимать. У каждого человека свой организм, свои физические нагрузки, своё питание. Нужно учитывать все факторы, желательно консультироваться с врачем. Можешь обратиться на биотропика(точкару), там специалисты составляют программу конкретно под твой организм и твои цели. Выносливости может не хватать даже от недостатка белка. Относитесь бережнее к своему организму, доверьтесь специалистам.