Тоже было такое, и в период когда тревога повышена проскакивают эпизоды. Кофе и энергетиков поменьше пейте, учитесь переключать мысли, говорите себе "стоп, дальше не думаем!". Учитесь обрывать эту внутреннюю болтовню. Вы не заметите как умрете. А как умрете, дальше ничего не будет, как и не было до вашего рождения. Разве вам было плохо до того как вы родились? Вот и после смерти плохо не будет. Ну и еще: со временем, когда вы состаритесь, вы устанете жить. Большинство пенсионеров, которые уже ближе к 80 годам и еще старше, обычно хотят уйти из этого мира. Тело болит, мозг устал, разочарование от реальности и от людей на том уровне, что желание продолжать жить теряется. Ваш страх смерти держится на вашей молодости, но вы не всегда будете молоды и не всегда будете любить жизнь.

Вообще, грязная голова на второй день - это не какая то феноменальная проблема, у многих так. Особенно у тех, у кого волос тонкий или пористый. Волосы быстро впитывают сало и прибиваются к голове под собственным весом. Тем более весом длинных волос. Просто делайте на второй день прическу, в которой не будет видна сальность или мойте голову каждый день бережным шампунем для каждодневного применения, чтобы сами волосы не иссушить.

Из лайфхаков: обычная умывалка для лица с салициловой кислотой добавляется в шампунь, такой продукт хорошо подсушивает кожу. Салициловая кислота тормозит выработку сала что на лице что на голове, кожа дольше остается не жирной. Сейчас встречаются шампуни с салициловой кислотой, но обычно это проф средства с высоким ценником. Поэтому я использую обычную умывалку.

Ну и избегайте пропилен гликоль в продуктах для кожи головы. Это сильнейший аллерген, у многих выбывает зуд, перхоть, воспаление, а сама по себе аллергия может способствовать повышенной жирности головы.

Взлетает, потому что так работает организм, причем как можете посмотреть в комменты, у многих. Я даже овсянку на завтрак не ем, так как потом голодная весь день хожу как волк и что ни ем потом - все мало. Поэтому завтрак без углеводов, да

Я не пью чай вообще (от него кислотность повышается, это тоже на иммунитет влияет плохо), сладости ем а перерывах между обедом и ужином. Ну и после ужина.

Да, у меня цель не есть никакие сладости (не верю я ни в какие полезные сладости, полезные сладости - это оксюморон) или есть их в очень небольшом количестве.

У меня пока нет сахарного диабета, но я по самочувствию смотрю, что после сладкого мне плохо, в организме от него все как будто воспаляется, но все равно тянет на сладкое, не смотря на последствия. Я как алкоголик какой то, которому после алкашки плохо, но он все равно пьет. И понемногу - это тоже не про меня, к сожалению, я в этом плане - "запойный алкоголик", то есть если съела кусочек, съем и всю пачку. Поэтому интересен опыт людей с такой же проблемой. Может кто выходил из этой привычки/зависимости.