Собралась худеть)

никакой подъем вам не даст 600 ккал в час. Зайдите на ветки, где девочки серьезно похудением занимаются- они вам подробней расскажут. Там и системы питания, и разгрузы, и спорт регулярный. И результаты. Или на ветки конкретно по беговой дорожке. Там вам тоже расскажут сколько на самом деле вы теряете.

и запомните, что есть огромная разница между 1000 ккал из овощей и парного мяса и 1000 ккал из пиццы, сгущенки и жареных блинов. Пока вы не поймете что на таких продуктах вам не похудеть- будете по 2 кг терять и возвращаться отбратно к своему весу.

Вы уж извините, но ваш пост напоминает детскую шутку - Что больше весит 1кг ваты или 1 кг железа? 1000 кКал, они и есть 1000 кКал. Просто овощей, чтобы набрать 1000 придется съесть намного больше. Сори за то, что влезла )))

Так и хочется обматерить таких непонятливых((((Я трачу столько написано на самой дорожке!

риведу факты.Моя мама похудела в свое время на подсчете калорий (при этом кушая, и шоколадки и мучное) на 15 кг .Сейчас она весит 55 при росте 168.И она ест все, что хочет ,только в маленьком кол-ве .При этом она просто прикидывает калории.

Дело в том, что потеря калорий на беговой зависит от того сколько вы весите и какой у вас пульс. Моя беговая запрашивает у меня эти данные и с меня например лилась вода когда у меня был высокий вес и за 50 минут со скоросьб 6км/в час с подъемом в 6 я спокойно теряла 400 калорий. Так что все индивидуально. А если вы неправильно питались и вообще никогда не занимались спортом, то при минимальной спортивной нагрузке и урезке даже тех же вредных продуктов все равно будете вначале худеть. Вес заступорится позже

привет всем! каждый организм индивидуален и поэтому каждый выбирает сам как ему худеть: либо голоданием либо на "сладко-муной" диете, спорит в таком случае бесполезно здесь главное результат, вот если его нету то значит нужно пересматривать свои взгляды и позиции и искть другие меры для того что бы скинуть вес.....

Насчет результатов-я похудела в талии на 1.5 см за 5 дней)))неплохо вроде)

как то все так быстро свернулось, каждый сам за себя оказался....

а насчет сантиметров: то килограммы и сантиметры это 2 разных папраметра, так как жир сам по себе легкий и поэтому в весе можно скинуть совсем немного а объемы уменьшаться, тут кому что важно комуто кг а комуто сантиметры...

нУ У МЕНЯ И ПО КГ КОГДА ВЗВЕШИВАЛАСЬ НА 5 ДЕНЬ- 1.6 КГ

Всем привет))))

Автор, если вас интересует сколько в каких продуктах калорий, то список продуктов в студию! Я сама увлекаюсь подсчетам калорийности, так что и вам могу посчитать, сверяя по импортным таблицам, которыми пользуюсь сама. В день необходимо 2000 калорий для нормальной работы организма. Очень удачно будет, если в день у вас будет немножко недобор получаться, или, будучи на диете, спортивные нагрузки подключите. Вряд ли у вас получится сжигать 500 калорий в день на беговой дорожке : )) Нужно не мучать себя, а приучать к новому образу жизни, если хотите результатов.

Сорри за опечатки

Про пиццу с блинчиками забудьте сразу : ))

И пейте воду. Можно минералку. По 1,5 или 2 литра в день. Можно и Колу из серии Light попивать, она без сахара, и сладкая, обманите организм : )) Да, и обычный сахар на заменитель смените.

Оказывается я способна кучу советов надавать : )) Питаться попробуйте не три раза в день, а больше, но малюсенькими порциями, и естественно, избегая калорийных продуктов.

Из фруктов лучше всего дыни и нектарины. В одном яблоке 60 калорий, в апельсинах, и того больше. Лучше больше овощей.

Самая лучшая диета.

Утро (7-11) - каша

Обед-(12-15) мясное, куриное, рыбное(через или) с овощами

Полдник (16-17)- овощи запеченные, сладкое ( не всегда)

ужин (19-20) занятия спортом

Ава, у вас не лучшая диета, извините. Просто она подходит лично вам. Диетисты советуют дробное, раздельное питание, чтобы приучить желудок принимать небольшое количество пищи и не испытывать острого чувства голода, или желания перекусить.

Про апельсины я, оказывается, приврала. 48 калорий в 1 апельсине.

Автор, в своей теме вы написали: "Все советуют есть много овощей и фруктов и исключить сладкое и мучное.Но я живу с родителями и ем то ,чо есть дома(правда много ем)" Вы всегда можете готовить себе отдельно, в чем проблема-то?

Вика, вы верно заметили. лучшая диета- эта та которая подходит лично вам. А свою лучшую а почерпнула из Вед: Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу.

Ава, на такой диете вы поглощаете больше пищи и калорий, чем те, кто питается раздельно и дробно. : ))

Ваша диета, возможно, подойдет тем, кто хочет удержать свой вес в стабильном состоянии, а не скинуть кучу килограммов.

Девочки, есть сайт удобный - edimka.ru Там может не совсем все точно, но прибизительно правильно считается кол-во калорий по названию продуктов и можно писать - 1 яблоко, 1 огурец.. и посчитаются калории

Обязательно гляну сайт. ПХ, спасибо за инфу : ))

Всем привет. Вот решила очередной раз сесть на диету. Если у кого-то проблемы с лишним весом, давайте худеть вместе! Предлагаю поехать в пансионат на море недорогой рядом с Новым Афоном на неделю красоты и здоровья: курс похудения и очищения. Психологические тренинги и самоустановки, танцы, иога, массажи и экскурсии, с проживанем.на 1 линии от моря, пляж галька песок, чистый,частный.Море чистое. Удобно добираться. Короче СУПЕР! Главное недорого! 7 тысяч! проживание, питание, программы!!! .

www.abhaziatours.narod.ru www.4beauty.nm.ru

Да.... автор исчезла. Видимо, неудачная разводка получилась : )))