Кому за 30.Кто со мной худеть?

лучше бы подсказали, что делать...

я то готов =)

просто Вам кажется, что всем можно одно и то же делать и результат будет одинаковый.

Я же Вам говорю все разные

женщина 150см рост в возрасте 40 лет должна питаться по одной сиситеме

172 рост 25 лет совсем по другой

Ну подскажите мне лично, а то у меня руки опускаются. Буду очень очень благодарна. Мне 33, рост 170, вес 77, после родов не ушло 8 кг. 98-80-105. Как лучше худеть? Образ жизни очень сидячий, хулахуп по полчаса в день - весь мой спорт.

За 9 дней минус 3 кг. Думала по-больше будет((( Пошла на 2 неделю! А вкусненького хочется, просто страсть!!!

как худеете?

Богдан, ну где ж вы?:-(((

Что-то у меня не худеется пока. Это потому что на работе каждый день тортиками и пиццами кормят - то день рождения, то отпуск отмечаем, и шампанское ещё наливают. Похудеешь тут.

Девочки,как боретесь с вечерним аппетитом?Я домой возвращаюсь только в8-9 вечера(с работы),голодная как волк.Овощей много не могу съесть,поэтому не наедаюсь.Подскажите альтернативу.

купите глюкометр и следите за сахаром в крови. у вас явный перекос.

Я вечером не могу никак удержаться. Кушаю до 18, а потом имею привычку пить чай с чем-то или какао с молоком и сахаром. И от етого хоть убей не могу отказаться, срываюсь. У кого-нибудь ест идеи, что можно вечером с чаем употреблять?

Немножко темного шоколада больше 75% какао.

спасибо. А по системе минус 60 не разрешается ничего??

Девочки,как питаетесь,и какие результаты?

Сегодня 6 день на Японской диете,минус 5кг, но у меня лишнего веса много, поэтому и отвес большой

Я в журнале Shape старом, за 2003 г. (сохранился у меня как-то!) прочитала очень интересную статью о полезных и пустых калориях. Например, вы можете съесть овсяную кашу или пончик. Калории одинаковые, но польза от овсянки гораздо больше. Или, например, лучше пить кефир (даже сладкий), сок, или компот из сухофруктов, чем газировку. Мед - полезные калории, а конфеты - пустые. Или курица (отварная, или даже гриль) гораздо полезнее, чем кусок пиццы.

В общем, я теперь даже если ем много, то стараюсь, чтобы это были только полезные калории.

Без полезных калорий (на полном голодании) организм истощится быстро, и начнутся всякие нехорошие последствия, типа выпадения волос и стрессов.

я тут =)

напишите в личку так сложно переписываться :)

Скажите, а сколько по времени можно сидеть на сельдереевой диете без вреда для организма?

Ой!А я не могу даже запах сельдерея выносить(он у него какой то специфический).А вот на гречке сидела в первом похудении.Но как то не сложилось(результат опроверг ожидания).Наверное каждому своё только подходит.Люди на кефире скидывают,а у меня вес на месте с него остаётся,даже если неделю один кефир обезжиренный глыкать.

А у вас хулахуп какой?У меня просто из моего ещё детства аллюминевый.А то я видела пластиковые с шариками и утяжелением.Но они какие то сборные(секции друг в друга вставляются)они во время занятий не разваливаются?

Марфушка, у вас отличное начало - полчаса в день вращать обруч - это ж сила воли нужна великая! У вас лишних 8-10 кило, это немного. У меня столько же. Я начала питаться по Миримановой, причем рецепты использую простые, а чтобы легче было привыкнуть к такому питанию принимаю диетрессу, это такие таблетки, снижающие желание покушать. Очень актуально в определенный цикл месяца, если есть проблема жора. А вот с упражнениями у меня туго, с утра зарядка и все, хотела бы сподобиться на обертывание, но руки не доходят. Ушло 1,5 кило, ттт, в джинсы стала влезать!

У меня тяжелый, пластмассовый, наполненный водой, 2 кг весом.

да, мне хотелось бы 10 хотя бы, чтобы 68-69 весить. Больше будет нерентабельно в плане одежды, придется менять гардероб. Хулахуп кручу давно, и до родов, и после. Может, поэтому какие-то формы присутствуют. Потому что покушать я люблю.

написала на мейл.

Марфушка, это точно, рентабельности в похудении совсем нет, но тут ведь не только в ней дело, правда? Без этих кило будет легче жить, в буквальном смысле слова

Саманта, не, я только из-за веншности. При 78кг как-то паршиво выглядеть стала. При 68 кг выглайжу приемлимо:-)) На здоровье не жалуюсь, но боюсь, что если сейчас не остановить - вес будет расти. Я за 2 года набрала 6 кг - по 3 кг в год, значит, что-то ем не то и не так.

У меня процесс похудения начался. Потому что заболела гриппом, аппетита эту неделю не было вообще, даже чай пила с трудом, и ела очень мало, сидела дома, никаких вредных перекусов, как обычно на работе, не было, разумеется никакого алкоголя, пицц, тортиков и прочего. Следующую неделю попытаюсь закрепить этот результат. Живот реально меньше стал.

Помогите и мне,хочу похудеть,но нет силы воли.Нужна поддержка,мне 32 года,вес 107кг

ура ура ура, я прошла диету Симеонса с Анат Штерн, это нечто, за 1.5 месяца на 14 кг!!!))

Проверте свои суставы. От монодиет очень сильно страдают суставы. Первая стадия артроза проходит безсимптомно. Знаю не по слухам. Лучше сбалансированного питания и спорта ещё ничего не придумали.В любом возрасте.