Кто активно занимается 2-3 раза в неделю-что предпочитаете????
Бег ежедневно по 6 км, в свободное время - велосипед и турник.
бег либо RPM и одна силовая - bodypump, например
Силовые и кардио. Занимаюсь в тренажерном зале.
Бассейн, дома качаю пресс/попу/грудь и пр. по видео разным, катаюсь на велосипеде.
Спортивный бадминтон. 2 раза в неделю по 1,5 часа в очень стремительном темпе. Больше не полнею.ттт Другие виды спорта вообще не подходят, ну разве что велосипед с ножным тормозом.
Шейпинг
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Идите на шейпинг в лицензионный зал! Занятия дома - это все ерунда. Нужен системный подход. Вам сделают атропометрическое тестирование, назначат индивидуальную программу тренировок, диету, рацион. 100% результат.
www.shaping.ru - сайт Международной федерации шейпинга, там все есть.
В Москве www.beperfect.pro.