Боль в одной точке

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, может кто сталкивался с подобным. Больно в пояснице, если я лежу на животе, прям определённая точка. У меня было кесарево сечение 3 года назад. Боль в том месте, где ставили эпидуральную. Но это не может быть грыжа?
Очень часто бывает, что просыпаясь утром, я не могу подняться, не могу повернуться и пошевелиться. Я могу так 10, 30 и даже 60 минут лежать.. Если и поднимаюсь, то с большим трудом, а если вовремя не подстрахую себя, то могу упасть. Чтобы "придти в себя" мне нужно около 30 минут. Даже в душ, простите, трудно сходить, т.к. не могу развернуться, наклониться и т.д....
Если я долго стою или много хожу, то начинает болеть поясница и как будто "замораживает" нижную часть спицы и ноги до колен, но боль при этом усиливается. Может помочь, только если я лягу на спину и полежу так минут 30, при этом горит вся спина, ноги и ощущение, что я лежу на камнях, т.к. не могу положить спину, неудобно и больно...
Что можете посоветовать? Про лишний вес я знаю - борюсь. Но может ли быть причина в другом?
Заранее благодарю вас за ответы!