Похудела с 49 до 41, пропали месячные, мне 15 рост 157, я набрала 1 кг их всё ещё нет... Что посоветуете? Может что то добавить в рацион? И до скольки надо поправиться, чтобы они точно пошли?
43-45 надо вес девушке
Всё индивидуально. Нужно сбалансировать питание по КБЖУ ( не надо считать, но три полноценных приёма +2-3 перекуса со всеми нутриентами должно быть хорошо). Больше полезных жиров типа сливочного или оливкового масел, сала, орехов,семян,жирной молочки. Нужно меньше стрессовать,наладить режим труда и отдыха,дня,питания,достаточно спать. Снизить физнагрузки,если тренируетесь. Пить витамины,к примеру,Цикловита.
Ну и с визитом к врачу не затягивайте!
43-45 надо вес девушке
Я правильно понимаю, что в теории, если я наберу до 45, у меня пойдут месячные?
Я правильно понимаю, что в теории, если я наберу до 45, у меня пойдут месячные?
Вполне возможно