Дорогая, если вы съедаете 1кг ягод с кашей утром и 1кг вечером, то вы организму ничего полезного не принести, баланс в вашем рационе отсутсвует и сахара будет переизбыток.
Секрет зож заключается в сбалансированно питании и большом разнообразии продуктов ежедневно круглый год, а не в обжираловке в сезон и голодовке зимой.
У меня в холодильнике круглый год свежая голубика, малина, клубника, иногда ежевика, черешня. Но вся семья не более 1кг сьедает за 5 дней, часто выкидывать приходится если не съели, потому что 1-2 горсти ягод это максимум что реально хочется съесть каждый день, когда это свободно доступно не только в сезон. А вы выдаёте в себе человека дорвавшегося до еды. Печально, но какой разговор о кремах может быть если вам на нормальное питание не хватает, понятно что это будет в приоритете, только не надо учить людей, у которых есть возможность питаться нормально и на уход деньги тратить