Как избавиться от трапеции

Я в детстве была далеко не тонкой-звонкой, но с возрастом вытянулась и сильно похудела, но осталась проблема из прошлого - это трапеция! Как у качка! Притом спортом я никогда не занималась. Как избавиться от этого ужаса, на всех фото в анфас (для профиля/для пропусков) у меня будто нет шеи, хотя она у меня совсем не короткая, например, если я сильно отодвигаю назад плечи, трапеции не видно и шея нормальная, но ходить так нереально, я выгляжу как-то карикатурно, будто грудь вперед выпячила как голубь. Пробовала массаж делать, поначалу вроде она уменьшилась, но теперь вернулась и массаж не помогает.Это очень не женственно и мне вообще не к лицу (у меня бейби-фейс). Все парни спрашивают, где я это накачала, мне аж неловко становится.
Что это? Дефект осанки? Реально накачанные мышцы? Как это убрать?
Читала как-то что это может быть результат нервного перенапряжения, но я сейчас живу без стресса, лекарства пила от перенапряжения мышц - не помогло.