как набрать вес!?

надо есть в 2 раза больше. не как обычно.

У меня такая же проблема, рост 169, вес 47 кг, очень худенькая, незнаю сама как поправиться, ем все, и не в одном боку, блин, хоть бы жиринка появилась.

учёные уже давно установили, что масса мыщц в 7 раз больше жира. тренируйтесь больше!

Я тоже худая.При росте 1,60 вес 40-46кг.В свои 16 лет я уже перепробовала все: от обычных витамин до гормональных таблеток-ничего не помогает!Пошла к врачу-сказали генетическая предрасположенность-тонкая кость и быстрый метаболизм)))))))))) У Вас наверно тоже самое.Не переживайте, многе мужчины мечтают о девушках ,которые едят много, с хорошим аппетитом и не толстеют)))))))))))))

Ну да, старая врачебная отмазка: Не можешь объяснить причину заболевания - вали все на генетику))))

Автору советую увеличить дозу молока (если нормально переваривается).

И увеличить калории.

возможно низкий уровень железа в крови. а так советуют взбить пол-пачки творога со стаканом молока/сливок и пить на ночь через день

да, железо усваевается плохо, вот анализы смотрю(

больше спасибо за совет, буду пробовать!

У меня есть эффективный и безопасный способ потолстеть, кому интересно обращайтесь на почту taaatarin@yandex.ru

Дааа, нетрадиционая проблема, попробуйте вот тут почитать, должно помочь

http://nugensovet.ru/krasota/883-kak-nabrat-ves.html

При росте 160 весит даже 45 это довольно неплохо, я сам штангист и даже для штангиста и при таком росте это вполне неплохой вес, так что не надо загоняться

​

НЕПЛОХИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ. СПАСИБО!

Девочки, смотрите, что я насмотрела))

Мне 44 года, а благодаря этому я выгляжу на все 30!!)) Да еще и похудела хорошо)

Вот: http://vk.cc/23VOIo