КЛУБ "Большие ляжки". Стремимся к совершенству)

Чем меньше нагрузка, тем меньше растут мышцы.

[quote="Инфанта"]

сидит на студнеобразной ж опе и про тех, кто спортом занимается, рассуждает.

Не суди по своей фигуре обо всех.

Нужно носить утягивающие колготки.

вообще девушка права. У меня рост 160, вес 65кг. Решила немного скинуть вес, ограничилась в еде и пошла на "железо", хотя знала, что нельзя с моей хорошо развитой от природы мышечной массой, похудела до 58 потом наступила зима спорт естественно забросила и питаться хорошо стала, дабы не замерзнуть и как следствие не заболеть. Вес стремительно набрался и теперь я уже вешу 67 кг. Большие объемы тела. и живот, говорят пресс типа качай живот уйдет. НЕ УЙДЕТ. Я при своем объеме талии в 80 см пресс 150 раз на легке качаю. И мышцы у меня развиты , но поверх них жир. По поводу ляжек тоже беда. Они от природы такого строения .что растираются в месте промежности, Думаю тут только пластика поможет, не в плане похудеть, а в плане избавления от жира в проблемных местах, которые не убираются не диетой, ни спортом, не кавитацией, не инфракрасной сауной и не массажем.Только хирург.

Хочу добавить. Чем выше рост человека, тем сложнее накачать мышцу. А люди с низким ростом очень легко прокачиваются. Девушкам вообще не рекомендуется. Ну если только от природы совсем тощие...

Вам не жалко резать свои мышцы?

Да. Фитнес - разновидность бодибилдинга. Мне даже мужчины-бодибилдеры не нравятся, если только это не в меру накаченный, высокий астеник. Таким это идёт. А большинству девушек подобная методика просто противопоказана!

ох..бабоньки, бабоньки!!!

вы хотите меньше нагрузок и больше результата..жутко устаешь от этого нытья!!! я всю жизнь занимаюсь спортом и норм...живая и без жалоб) Нужно больше нагрузок!! хватит сидеть перед телевизором обернутая в шоколад(или во что вы там обертывание делаете) и жрать всякую ***!!! Следите за тем, что вы едите! Сложно, по-началу ооочень сложно, НО все это возможно и реально, зависит только от вас. Но для начала, решите, нужно вам это или нет). Хотите жрать всю жизнь и быть жирной с целлюлитом или до конца своих дней ходить на стройных ножках, но ограничивать себя в еде(к чему вы привыкните). Правильное питание и движение приведут вас к сексуальному подтянутому телу. За те же деньги, что вы тратите на медиков, можете купить себе абонемент в спортзал и потратить их на личного тренера(он намного симпатичнее, чем медсестры у которых тоже целлюлит)))!!!!!Хватит уже отсиживать свои толстые *** и ныть.. Возьмите себя в руки..покажите всем не только красоту вашей души, но еще и тела) Удачи

Вам бегать нужно!!!!

Хочу добавить. Хирург Вам тоже не поможет. как Вы выразились"наступила зима спорт естественно". Я даже в пургу спорт не бросаю.. И я представляю что значит "питаться хорошо стала". И ведь почти все получилось, но опустив руки Вы пошли жрать, дабы не замерзнуть зимой)

Вам бегать нужно!!!!

Хочу добавить. Хирург Вам тоже не поможет. как Вы выразились"наступила зима спорт естественно". Я даже в пургу спорт не бросаю.. И я представляю что значит "питаться хорошо стала". И ведь почти все получилось, но опустив руки Вы пошли жрать, дабы не замерзнуть зимой)

про мышечную массу спортсменов - у большинства, конечно, она есть, но есть и примеры, где ее нет - посмотрите на бегунов, которые бегают на марафонские дистанции - особенно афроамериканцы и индусы - все тощущие, подтянутые, поджарые...

про зумбу - могу сказать ДА, ЭТО САМЫЙ ПОЗИТИВНЫЙ СПОРТ!!!! идите, не пожалеете!!!

Чтобы ляжки нарастить, как у бегуна. )))))

Не дай Бог иметь такие развитые ляжки, как у бегунов! О том, во что превращаются многие спортсмены после ухода из спорта лучше промолчать. Я ни одной бывшей спортсменки с красивой фигурой не видела: гора мышц, поверх которых - жир.

они не только бегают на тренировких...Тем более чтобы иметь такие ноги как у них, нужно лет 10 убить и то результат не такой будет(они ведь с малых лет занимаются+ диеты). По вашему лучше иметь дряблую, болтающую кожу с излишками жира? если бегать-уйдет жир, т.к. чтоб нарастить мышечную массу нужно интенсивные тренировки + нагрузки железа и жрать, жрать, жрать))). Не уверена, что Вы(да и многие, кто тут сидят) выдержать хоть час такой тренировки как у спортсменов!! а легкий бег по утрам не навредит вашим прекрасным ногам, только сделает их стройнее!!! мышцы подтянутся, но они НИКОГДА не будут такими накаченными как у спортсменов!!!(посмотрите хоть одну их тренировку и их питание)

Не дай Бог иметь такие развитые ляжки, как у бегунов! О том, во что превращаются многие спортсмены после ухода из спорта лучше промолчать. Я ни одной бывшей спортсменки с красивой фигурой не видела: гора мышц, поверх которых - жир.

они не только бегают на тренировких...Тем более чтобы иметь такие ноги как у них, нужно лет 10 убить и то результат не такой будет(они ведь с малых лет занимаются+ диеты). По вашему лучше иметь дряблую, болтающую кожу с излишками жира? если бегать-уйдет жир, т.к. чтоб нарастить мышечную массу нужно интенсивные тренировки + нагрузки железа и жрать, жрать, жрать))). Не уверена, что Вы(да и многие, кто тут сидят) выдержать хоть час такой тренировки как у спортсменов!! а легкий бег по утрам не навредит вашим прекрасным ногам, только сделает их стройнее!!! мышцы подтянутся, но они НИКОГДА не будут такими накаченными как у спортсменов!!!(посмотрите хоть одну их тренировку и их питание)[/quote]

Вы понимаете, что такое АТЛЕТИЧЕСКОЕ ТЕЛОСЛОЖЕНИЕ? Если Вы родились тростинкой, то Вам может быть и нужны интенсивные тренировки, чтобы нарастить такое тело, как у спортсменов. Но есть девушки, которые и плавать-то толком не умеют, а плечи - как у пловчих, и мускулатура очень хорошо развита. Таким категорически противопоказан фитнес, который, если Вы не знаете, является одной из разновидностей бодибилдинга.

что ж вы все однобокие какие... фитнес-фитнес

есть разные виды упражнений для разных целей!

чтобы жир с ляжек ушел нужны кардионагрузки и бег в первую очередь!!!

от него мышцы не растут, а в тонус приходят

а вы пристали со своим наращиванием.. капец, в вопросе не разбираетесь нифига, а умных строим из себя! при правильном подходе и спортивном питании никаких ляжек не останется! вы представьте, что вы едите много, очень много (специальной пищи), и энергии на переработку этой пищи гораздо больше требуется, чем она вам даст! + кардио и вы худеете, объемы уменьшаются!

Если мышцы есть, они уже никуда не уйдут. Можно только жир сбросить.

Они не жрут

Пищевые паузы (периодическое голодание) хорошо сушит ляжки и не надо как белка в колесе часами потеть в спорт зале. Я ярко выраженная груша с очень тяжелым низом, мне и то помогло

Такие ответы тут тупые просто ппц, если ляшки полные это хорошо, это женственно, для сравнения, это тоже самое что парни писали бы в форуме, блин у меня такой огромный член, целых 14 см, думаю бы укоротить, а у меня 13 тоже оч мешает в брюках, бабы совсем с дубу рухнули?)) ляшки это самое жественное что в вас есть, не тупите;)

не жрать

Вот это ты жырная