Кто-нибудь без операции выравнивал кривые ноги???

ну я не измеряла, но по логике- конечно ДА. или кости под углом стоЯт: \ / или прямо : | |

девченки у меня между коленями 4 см.если какие то упр???

Алматинка, я упры давно очень делаю, толкьо периодически забрасываю, сейчас взялась по серьёзному) Вообще, конечно, кажется что форма стала лучше и может стали чуть прямее, но... Короче, главное не сдаваться! ещё немного подкачиваю икры, они тощие.

для таза упры я не делала

Девочки, у меня дома нет большого зеркала во весь рост, только в половину, и я всегда смотрела сверху вниз на них. Сейчас взяла стул, и встала на стул, ноги намного прямее, чем раньше, летом прям одену балетки и платья и комплексовать не буду, но на высоком каблуке ноги хуже смотрятся. Они у меня ещё худые очень. Так что буду параллельно ещё качать ноги.

Я даже была удивлена, когда посмотрела на своё отражение ног в зеркале)

Ровноножка, алматинка, а кто-нибудь на шпагат сел? Я когда-то давно могла, но только на продольный, сейчас стараюсь вернуть ту растяжку и сесть на поперечный, как тут было сказано в одном сообщении)

И мне скинь плиз)

Alino4ka_AMSU@mail.ru забыла написать мыло)

А вы по сколько времени делаете упры?

Я делаю так- во первых после горячей ванны. Ванна согревает связки- так кстати и на шпагат легче сесть.И для перевязки хорошо. Делаю по 30 мин утром и 1 час вечером. поэтому результаты оч хорошие. А если от балды по 20 мин делать- ну, глядишь, к концу света как раз и управитесь)))))))) Щас стану в полную силу на шпагат и для таза делать- вообще по 2-3 часа в день будет. Но оно того стОит, девушки. Не всю жизнь же этим заниматься))) У меня уже ровно 3см, даже между 3-3,5см не плавает ужЕ.На том форуме написано, что танцы живота хорошо растряхивают таз. Надо б тоже хотя б 20 мин в день заняться. И упры для спины с ютуба тоже хорошие.Мой режим- два дня упры, 1 отдых,. Делайте после ванны, особенно кто только начал.

а на шпагат садятся гдето за 3-5 мес. Получается нам тоже надо сесть на него- кости тоже станут в правильное положение.

нет

Девочки, еще такой вопрос. Тут где-то было сказано, что надо сначала выпрямить спину, а уже потом ноги. Что именно имелось в виду? У меня вот очень хорошая осанка, НО к сожалению имеется сколиоз 2й степени (все детство сутулилась), который конечно по словам врачей никак уже не исправить, но я знаю что упражнениями или с помощью костоправа исправить все-таки можно. Так нужно исправлять вначале осанку или именно сколиоз?

Я ооочень давно делаю, и несколько лет назад делала, но фиг в том, что периодически всё бросаю и всё идёт насмарку. Танцами живота я давно занимаюсь, поэтому для таза упры не делаю. Каждый вечер занимаюсь около часа.

Я ещё не села, трудно он мне даётся) Кстати, когда тянусь, очень тянет в коленках.

Девочки,а Вы см как измеряете- между коленями или под ними?

между коленями, конечно

Дык если б у меня под коленями было бы 3см я б была красавишной))))))А там у меня около 10см, я даж не измеряла

у девочек, видимо, О-образная кривизна,

если кривизна ложная, то коленки смыкаются и смысла измерять расстояние между ними нет, кривизна идет ниже колена

если не знаете, что это такое в гугле наберите

Девушки, кто из вас сейчас занимается исправлением ложной кривизны? или кому уже удалось? поделитесь опытом, пожалуйста.

Я думаю что и ложная кривизна скорее всего результат проблем с тазом.А колени у вас прямо или как? Попробуйте развернуть колени в стороны и посмотреть что получается.А вообще тут девушка Миледи исправила ложную кривизну.

коленки слегка наружу, но я не уверена, что это не результат моих тренировок!

я читала что ложная кривизна - это всего лишь неудачное расположение икроножных мышц и их просто нужно правильно накачать..

Миледи, отзовитесь!)))

В начале этой темы (странице на пятой примерно) есть очень ценные рекомендации человека под ником Физкуль-турник. Я о своём опыте писала вот здесь:

http://www.woman.ru/beauty/medley2/thread/74804/775/27095640​​​​​​​​#m27095640

Возникнут вопросы - обращайтесь:)

Миледи, спасибо за ваш изложенный опыт!!! самое приятное, что я примерно так и занимаюсь и ничего сложного в этом нет! ещё раз спасибо)

Здравствуйте, девочки!

Вот мои кривые ноги

расслабленные

[URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://i031.radikal.ru/1203/​8f/e2c96185a59e.jpg[/IMG][/URL]

напряженные

[URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s56.radikal.ru/i153/1​203/d1/193c998df2a9.jpg[/IMG][/URL]

Алматинка или будущая ровноножка прокомментируйте пожалуйста.

Отредактировала ссылки

Напряженные

http://s56.radikal.ru/i153/1203/d1/193c998df2a9.jpg

Расслабленные

http://s017.radikal.ru/i414/1203/9f/c24bd880a25c.jpg

Перечитала весь форум, а также посты Думающей на другом форуме. Все мне очень близко. Я всегда комплексовала по поводу своих ног. Ходила в брюках, юбки вообще не носила. Но потом я смирилась, старалась любить себя такой какая я есть. Сейчас ношу и платья, и юбки, (правда осенью и зимой только с сапогами, а летом выбираю обувь без задника - шлепки, сабо), стараюсь длину правильно подбирать, чтобы колени прикрывало.

Вот летом на работу не могу прийти в юбке. Одежда классическая. Встаю на каблук ноги еще кривее. Может кто-то посоветует, какую обувь летом носить с классической одеждой.

С осени того года начала заниматься йогой, на икрах мышцы немного увеличились в объеме, под коленкой крепче что ли стали. еще на шейпинг хожу.

Скопировала себе все рекомендации с форума, хочу как следует заняться своими ногами.

Очень надеюсь, что алматинка или ровноножка прокомментируют мои ноги.

Исправите, куда денетесь)))Вы уже занимались по этим упрам? Связки по моему вообще ещё не растянуты у вас раз свести до конца не можете.Кривизна в щиколотках тоже значительно должна убраться- по крайней мере у меня уже меньше чем раньше.Если вы уже юбки носите- вам любое улучшение будет в радость.

Лилия- а ты по турецки садишься без проблем? сегодня попробовала сесть так, выполняя последние упры с того видео на ютубе для спины. Еле села.Там оказывается у меня всё очень зажато, еле села, еле встала.Самое интересное- моя правая нога прямее левой, но именно с правой стороны всё очень плохо.

Счастливая, согласна с алматинкой, связки не растянуты. Надо бы тоже свои ноги фоткнуть. Посмотриет

Девочки, как на радикал фотки добавить,?

Девочки, мои ноги((( расслабленные http://s017.radikal.ru/i444/1203/58/e760229cf506.jpg

напряженные

http://s52.radikal.ru/i137/1203/70/b598871f30c1.jpg

Будущая ровноножка), у вас точно мои ноги! Но у Вас под коленками изнутри нет такой явной ямки, как у меня (у меня мышци внетренние коленные как шишки выглядят)))

Вы этого как-то добились? Или у Вас всегда так было? А то мне хотя бы те впадины убрать... стало бы легче... жить..

Я не знаю, вроде всё так и было всегда.

Будущая ровноножка- у тебя там не 3см наверно. Или это ты так встала, у меня, когда я вперёд слегка наклоняюсь, расстояние увеличивается- потому что коленки внутрь поворачиваются.

у тебя как и у меня левая нога кривее.

Да,сажусь без проблем. Я вот тоже заметила,что у меня одна нога прямее другой. А как скинуть свои фотки,чтоб девчонки глянули?

Лилия, А как скинуть свои фотки,чтоб девчонки глянули?

Перейдите по ссылке radikal.ru или savepic.ru. Рядом с полем Загрузить фото выбираете кнопку Обзор и у себя на компьютере ищете то фото, которое вы хотите вставить. На открывшейся страничке вы увидите свою фотографию и под ней 9 пунктов. Нас интересует пункт 1. - Ссылка. Копируете ее и вставляете в свое сообщение на форуме.

У меня 3 см, я прям измеряю линейкой. Просто снято наверное чуть сбоку, оттого и кажется что одна нога кривее. Хотя я не знаю, может и кривее)))

Сфоткалась,сейчас буду загружать

Вот ноги в расслабленном состоянии: http://s017.radikal.ru/i400/1203/29/849f5ff4d3eb.jpg

А вот в напряженном:http://i024.radikal.ru/1203/f1/2d3e5c986116.jpg

Девочки, жду ваших комментариев..(((((((((((((((

А что вы замечаете?

Так они ж кривыееее!!!!!!!!

Ну,например,вот эти: http://www.plastic-surgeon.ru/files/fotos/telo/kisunja/polto​ra.jpg

Потому как увидела прямее)))))

не получается. Вот сайт: http://www.plastic-surgeon.ru/patient/orthopaedics/2941/

См.самое последнее фото в самом низу.

так получается ее ноги хуже моих? Спасибо, очень смешно!!!