В чём заключается ваш СЕКРЕТ СТРОЙНОСТИ?

Из своего опыта похудения поняла, что голодовка пользы для организма не приносит, ведь после таких экзекуций начинают ломаться ногти и волосы(((

Лучше уменьшить потребление калорий - откажитесь от сладкого (по возможности полностью), мучного, жирного. Ешьте больше фруктов и овощей, пейте воду - 2 литра в сутки, не меньше. Не стоит есть после 18:00, а если хочется похудеть быстро, то можно не есть уже после 16:00. Ешьте чаще и маленькими порциями. Удачи!

95% генетика, 5% диета

Когда мне было 20 лет, я весила 56 кг при росте 172. Сейчас мне 50, я вешу 58 кг. Всю жизнь делаю зарядку утром по 30 минут, иногда ем торты и булки. Никогда не ем картошку, макароны, рис. Не ем после 18 часов. Раз в неделю делаю разгрузочный день на кефире. У меня двое взрослых детей. В 36 лет делала армирование лица "золотыми нитями".Сейчас мне дают возраст 35 лет.

есть все подряд-секрет стройности,кроме хлеба,картохи,мяса,сахара,соли.

Девчонки, секрет такой: устраивайтесь на работу в ларёк на месяц, бутылки расставляете, скачите там от полки к полке, пол помыли, окна протерли, сигареты распаковали, по полкам разложили. Через месяц от -5 до -10 кило, еще и денег заработаете. Проверено))

Автор, я пока ещё недостаточно худая (по моим меркам), хотя окружающие искренне считают мою фигуру стройной - ну, как всегда и бывает)) Но я сейчас в процессе похудения и могу написать, от чего мой вес в данный период идёт вниз. В последние дни января я весила 67 кг, сейчас 60 кг, планирую довести до 55 кг. Рост 173 см.

Итак, у меня всю жизнь отличный аппетит, я ОЧЕНЬ люблю много и вкусно поесть, причём неважно, вредно это или полезно - главное, чтобы вкусно и дофига)) Это моя главная проблема, не позволявшая иметь желанную фигуру. В начале февраля я взяла волю в кулак и отказалась от мучного, жареного, жирного, вредного, калорийного. От сладкого отказываться практически не пришлось, т.к. я и без того уже давно принудительно себя от него отучила (сложно было)). И, что не менее важно, я сократила количество потребляемой пищи минимум втрое, а то и ещё больше. Вуаля - я худею))