Витамины для ногтей)

Здравствуйте, девушки))) Я хочу попросить у вас совета) Какие витамины можно купить, ну чтобы были с минералами для укрепления ногтей? Читала в интеренете статьи про разные драже, Мерц например или Витрум Бьюти, но некоторые писали что в них есть какие то добавки, от которых набираешь вес. Есть какие нибудь витамины которые можно принимать и не полнеть, или чтобы обратонго эффекта не было)P.S мне 16 лет, может есть какие то ограничения, может какие то препараты нельзя принимать?И если вдруг витамины не помогут то может стоит обратиться к врачу, то к какому? А то ногти ломаются только стоит задеться обо что-нибудь, даже не знаю, что еще делать(