Привет всем! у меня такое:
Вчера вечером настоилась делать бодифлекс поутрам....настронение было очень боевое!!!Поставила будильник на 6-00 утра (встаю рано, обично в 6-30, на 9-00 на работу) и легла спать с уверенностью встану и начну им заниматся (хочу немного расскказать о себе - я раньше занималась бодифлексом, сильно похудела, результат был заметен сразу, но потом забросила его - и уже год2 не занималась ним - результат - поправилась, но это конечно не только из-за того, что бросила боди, - а и за неправильного питания, сидячей работы....)
так вот - я не пойму, почему мне все таки не хватило духа встать ......не пойму...ведь проснулась я в 5-30, лежала и думала - сейчас - вот вот...встану...еще чуть чуть....
и блин....не встала....точнее встала, но тогда, когда уже времени на тренировку явно не хватило....
Помогите мне разобратся..может советом какимто...может про боди что то расскажите. за ранеее спасибо!!
может еще не настроились толком? попробуйте начать с выходных,а потом плавно переносите все и на будни
это всё лень проказница)
Я вот тоже всё хочу попробовать, но не для похудения, а ради здоровья, но всё как-то откладываю это дело. Автор, вы когда начинали у вас голова кружилась?
1, а как вы считаете, можно ли заниматся боди вечером?
3, занимаю флексом вечером, как я поняла из прочитанного о программе, главное, не есть минимум за 2 часа до занятия, ну и после не усердствовать.
теперь о моих результаттах -странное дело, но после 1,5 мес. ежедневных усердных занятий по видеокурсу, мои объемы уменьшились на 1-1,5см, но вес не ушел!
после месячного перерыва я встала на весу и ужаснулась-"привес" около 2-2,5 кг, учитывая, что вечером пью только стакан кефира и съедаю 1 яблоко...но объемы - те же!!!вот что это??
4, а я вам отвечу - в книге написано, что уходить будут именно сантиметры, а не кг, и на многих сайтах так тоже пишут. мышечная маса увеличивается!!! работать начинают мижцы....блин, а то что когда бросаешь его и поправляешся - это факт - причем жестокий. я вот поняла чего не могу никак начать его делать опять....потому что нужна систематичность - как только ты пропускаешь или даешь слабинку, или делаешь его через силу, нехотя - ВСЕ НАСМАРКУ!!!!(что ж за несправедливость такая((()
2, крутилась, но только первые 2 дня, потом было все норма!!! а так как был результат почти сразу - то настроение и желание продолжать дальше было просто на высоте!!!!
5, заниматься как раз не напрягает, но вот постоянно после НГ дома какие-то дела!! то приготовить, то еше какая-то фигня домашняя!!
утром конечно не смогла бы точно...и так встаю в 7,40..
в общем в планах-продолжать, вс-таки какая-то легкость появляется и позвоночник перестает болеть!!
девочки, а кто сколько хочет в объемах потерять?? ведь это тоже важно! чем больше, тем легче...мне вот надо максимум по 3-4 см. со всех проблемных мест.тяжело уходят...
7, я вот читала в инете, что занятие боди способствует появлению рака!!! - мот такое быть??? как думаете?
блин...я короче не знаю...мне надо см 10 в бедрах и см 8-5 в животе - для идеала...ну как себя затавить а???? у меня и тренажор есть....орбитрек...
на счет веса и объемов...
я весила 47 кг до занятий фитнессом...сейчас вешу 51 кг, но в объемах не добавила....скорей всего это увеличилась мышечная масса....а еще совет не ешьте после занятий спортом 2 часа...а то поправитесь быстро.