Сажусь на диету. Кто со мной?

Лучше вдоль тела... кулаки сжимаешь и вперед:)))

Я сегодня съела пару бутеров.. вредно.. но в 16:30 последний прием пищи...так что.. нормально

Я накупила кефира... теперь каждый день между едой и на ужин:))))

ICE CREAM

Лучше вдоль тела... кулаки сжимаешь и вперед:)))

Ой, я так не смогу( А как торс поднимать?

Радуга, почитай про имя Роксолана на 2 стр. форума про имена.

Радуга, ты тоже отжимаешься от пола? Очень хорошая вещь.

Буду стараться руки вдоль тела.

Лия, вы молодец. У меня лишний вес - это проблема в любое время года. Всегда приходится на диетах сидеть. Попробовала недавно английскую диету. Сбросила 5 кг. Если что, вот ссылка на сайт, где написано об этой диете [url=http:/edamka.ru/publ/20-1-0-41] английская диета edamka.ru/publ/20-1-0-41[/url]

Лиля, а какой у вас лишний вес? Иногда и 5 кг - много .

Всем доброе утро!!! Как поживаете?

А чем тебя оно заинтересовало?:)

мне кажется это очередной почтальон:))))

и где вы??? ку-ку!!!!

Гостья Л, я стараюсь руки вдоль тела при сгибании держать (логти точнее), но не получается тогда опустить полностью:))))

Привет !! Я тоже пробую ,трудно ((. Но все равно отжимаюсь 30 раз. Грудь стала круглее и крупнее однозначно, мышцы от плуча твердые, но не до фанатизма. Вчера вообще никакой гимнастики не делала. И ела как слон .

а я сегодня наелась на ужин.. и не занималась:((((

завтра на твороге с кефиром!!!!

А потом завтра тоже сыр плавленный с кефиром...

а после этого буду тушеные овощи....дня два:))))))

потом курицу вареную

Всем привет!!!

о, как вас тут много!!!

Радуга , а где все? Не могла тему найти .

В розыск подала и нашла )))))))))))

Радуга , как все худеют? Валентин прошел , но к 8 марта надо быть тоже стройной .

Ну что , вы тут худеете?

Я ничего после 15 не ем. Вот и похудела .

И еще больше секса. Его как раз и не хватает в зимние месяцы нашим мужчинам

исхудали все%))))

понятно:))) надо смотерть ВСЕ темы.. тогда точно найдешь.. мы атм попытались наактивничать:))))

как праздники?

Радуга , привет!!Готовимся уже к другому празднику , коненчно, 8 марта!!

Будем готовить не сильно калорийные салатики и другие легкие блюда. Пишем рецепты? Толстеть неохота даже в честь 8 го марта .

Думала я что на этом самом супе овощном похудею как все за 7 дней хотя бы 4 кг. Но я этот суп на второй день уже не хотела готовить и есть.

Так что худеем на другом , суп - это хорошо, но это на неделю отказ от всего остального.

Радуга , пиши как успехи?

У меня вес там же. Хотя и не отказывала себе во многом.

Можно питаться как балерины - тогда не потолстеешь.

Но главное сила воли- чтобы не есть и НЕ ХОТЕТЬ ЕСТЬ.

пОСЛЕ СЛАДКОГО - вода . После соленого - стакан шиповника с мятой.

Надо себя научить не хотеть есть:)))

а как питаются балерины????

а у меня снова отвес 3,8 кг:)))) так что я снова в борьбе с самой собой привычками:))))

Радуга , ПРИВЕТ!!Могу рассказать про балерин, знаю...

Балерины питаются так : то, что мы за раз кушаем , делят на 3 раза, например, салат-100г, суп-100г, крекер с салатом 50г и 50 г мяса, сок )))

Это в день. Соус нельзя. Вода , сок , чай в любое время.

Манекенщицы , наверное , еще меньше едят .

У всех манекенщиц страшно скелетные колени и ноги, прямо вид как у старух - некрасиво , костистость не украшает. Но худеть надо (((

Радуга , ты молодец !!Отвес хороший !!

Приветик, гостюшки!:)))) Как дела???

Готься Л, куда пропадаешь????

Ваш текстНе поняла: 100 грамм салата за один раз или за 3????

А манекенщиц мне очень жалко.. бедненькие....

Радуга , привет!! Сегодня обруч крутила и думала : "Все толстею и толстею ...)))

Потом думаю : " Нет ! Все стройнею и стройнею . кРАСИВЕЮ"

сколько калорий в день нужно есть, чтобы похудеть до желанного веса?

Все очень просто:желанный вес умножаем на 28

Например, идеальный рост женщины высчитываем по формуле- рост минус 110 (для фотомоделей, которые должны быть очень худыми, формула другая : рост минус 120, а для мужчин : рост минус 100).

Затем этот идеальный вес умножаем на 28.

Если хотите весить 65 кг, ешьте не более 1820 калорий в день.

62 кг - не более 1736 калорий.

60 кг - не более 1680 калорий в день.

55 кг - 1540 калорий.

Надо худеть правильно и ГРАМОТНО!!

Например, если вам нужно похудеть до 65 кг, и вы можете употреблять не более 1800 калорий в день, 10% от этого числа это 180 калорий: а это, например, 3 печеньки можно позволить )))

4557 т.е ошибка - не рост идеальный , а вес.

Круто:))))

только вот мне считать всегда лень было...

я просто на раздельном питании..

даже вчера на свой ДР, все ели.. а я овощи жевала... потом пошла и поела своей еды:))))))))

Радуга, что за ДР , если ты кушаешь "свою" еду?

Все равно ДР нормальным получился:)))))

Приветик, Гостья Л!:))

Как ты??? у меня за 2 недели ушло 4,1 кг:))) на раздельном питании и спорт:)

А я вот сегодня что-то взяла и слопала курочки кусочек... а мне надо было углеводы:)))

завтра все равно по плану фрукты

А мне купили сапоги!:))))) класс:)))))