Худеем вне сезона, или Плюс-минус 50

В метро сегодня взяла газету и там написано как правильно расчитать каждому человеку сколько ему требуется килокалорий в сутки..Я много формул видела,но эту в первый раз.Вес(кг) х 10 + 6,25 х рост(см) - 5 х возраст(годы)- 161 = количество калорий.

Марина, и что у вас получилось?

*** какая-то вышла.Или я считаю не так.

делайте массаж пятки,купите массажер типа счетов,и катайте хогами эти косточки,ули горох также катайте.Короче массаж.Ведь это тоже отложение солей,но в виде острия ,похожего на шпору,отсюда и название.Самый действенный метод.Ну в инете поищитщ информ,почему она появляется

Пяточная шпора

Пяточная "шпора" представляет собой костный вырост в месте прикрепления сухожилия, который характеризуется болезненными ощущениями в области подошвы.

В начале заболевания боль возникает при ходьбе. Особенно трудно начало ходьбы, когда при нагрузке возникает острая боль. Затем в течение дня боль при ходьбе несколько утихает, а к концу дня вновь усиливается. С течением времени боль приобретает стойкий характер. У работающих пациентов это приводит к снижению работоспособности и потери рабочих дней.

Предрасположенность к развитию пяточных "шпор" имеют люди с избыточным весом, заболеваниями позвоночника и крупных суставов нижних конечностей, плоскостопием, а также спортсмены при длительных местных перегрузках данной области.

В настоящее время лечение пяточной "шпоры" заключается в обеспечении разгрузки применением различного рода стелек и подпятников, физиотерапевтическом комплексном лечении: грязевые аппликации, ультразвуковая терапия, минеральные ванны, местное введение кортикостероидов, рентгенотерапия, а при отсутствии эффекта оперативное лечение - удаление костного выроста хирургическим путем и иссечение измененных тканей.

Так сколько хрени? ))) У меня 1250 ккал. А у вас?

Всё,я посчитала.Просто в начале не правильно считала.Всё одной строкой.У меня вышло 1394 калорий.

Гость,спасибо Вам.Я много читала в инете про шпору.Там очень много способов.А я хочу у кого-нибудь узнать кто сам и чем вылечил.У врачей я была.И укол делала,он очень помог.Но зная какой он болезненный,я больше не хочу его делать.Опять орать буду,врача жалко.И ультрозвук делала.Месяц ничего не было,а сейчас потихоньку возвращается.Надо срочно худеть.Поэтому и в книжный пошла.Что бы всё под рукой.Настольная книга.В инете много всего есть интересного,но скачешь по ссылкам.

Гость,у Вас,наверное,нормальный вес.

мне помог только массаж и таблетки

protaxon forte

вес очень ненормальный-23 кг лишних.Он у меня везде равномерно,поэтому почти не мешает,двигаюсь быстро,гнусь во все стороны без проблем,но худеть надо!

Я тоже подвижная.Но лишнее надо убирать.

Нашла в интернете,что имбирный чай наоборот,понижает давление.Его советуют гипертоникам.И вообще он всем хорош.Я рада.

Чита,а как ты завариваешь имбирный чай?Рецептов много и все разные.Что ты для себя выбрала?

у меня 163 см, вес 51 кило, песят лет. по формуле получилось 1150 калорий надо сжирать в день, не больше и не меньше, тогда не разжиреешь,а если дальше худеть, то надо в джиме пахать. меньше жрать тоже нельзя, иначе организм решит, шо блокада ленинграда и будет делать запасы.формула правильная,мне тренер тоже говорил про именно столько калорий.

Привет! Марина ,имбирь в чае должен настояться,поэтому когда я его заливаю кипятком,закрываю чашку блюдцем и жду 15 мин.Поэтому,как я писала,лучше утром сделать этот чай в термосе и пить целый день - меньше возни и траты времени.

Рассчитала количество кал. по формуле,которую дала Марина,у меня получилось 1379. Так это я должна столько потреблять ,чтобы поддерживать вес? Так,Гость? Ведь чтобы худеть надо урезать себя в 500 кал. А из этого кол-ва (1379) вроде и нечего урезать,на 879 кал долго не протянешь:))) .Так что ,думаю,мне,чтобы худеть надо именно 1379 съедать!

Два последних поста мои.

Сын что-то ремонтировал в моем компе,доремонтировался так,что даже номерок у меня поменялся ,странно мне:))))!

На сегодняшний день в минусе уже 3,600 ! Последний раз вам отчитывалась за минус 3,100. 500 грамм "убила" ходьбой. теперь стараюсь обходиться без машины - хожу пешком теперь много,даже очень много.Результат есть.То ли еще будет весной!!!

Вот теперь надо пережить Масляницу,семья требует блинов!!!Как их накормить вволю,а самой не есть? Спасибо Меримановой,буду есть на завтрак немного и все! Соблюдаете ли вы ,дамы,традиции?Печете блины? Гуляете?

Всем привет! Чита, если я правильно понимаю, то это формула базового метаболизма. То есть, это количество калорий наш организм способен сжечь, если мы будем тупо лежать на диване. Но ты же в течение дня двигаешься, что-то делаешь, значит дополнительно сжигаются еще калории. Я не помню, ты ходишь в спортзал или нет?. Вот только что прочитала твой прдыдущий пост и увидела, что ты много ходишь.

Чита, при условии, что ты будешь много ходить, допустим на 500 кал, а есть на 1379 кал, ты бедешь худеть. А если есть на 1800 кал,то будешь вес держать, опять же, если при этом будет писутствовать ходьба. Я так понимаю,что в зал ты не ходишь?

Блины у меня муж печет каждое воскресенье, независимо от праздников. Я позволяю себе раз в неделю съесть несколько штук именно до 12 часов.

немного не так: нужно урезать 500 калорий в день, чтобы за неделю потерять полкило жира ( чтото в этом роде ). урезать- не означает недоесть, можно *потратить их * при помощи спорта. когда ваш вес уменьшиться, то и калорий вам нужно будет употреблять меньше, произведёте перерасчёт тогда.

Девочки мне 46 похудела меньше сем за 3 месяца на редуксине. Да рисковала, но сил снова пройти все круги ада не было, да и стимула тоже, скоро буду бабушкой, замужем 26 лет, любовника тоже нет. Что бы снова не писать просто скопирую 2 своих поста с этого же форума но из другой ветки.

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/3930676/52/?filter=al​l

http://www.woman.ru/relations/men/thread/3796859/message/217​26848/

Девушки, всем Добрый вечер!

Неженка, или девушки, кто-нибудь...:( От чего же, у меня ссылки не работают?

Неженка, хотела полюбопытствовать, но у меня не получилось:((

Девушки, как дела? Какие результаты?

Я ношусь, как совраска без узды:))) А если по теме, то такое впечатление...как будто и не худела....вес ушел-однозначно!Объемы? Вроде-тоже...У меня такое впечатление, что все это "заместилось" водой в организме, странно как-то.. Видимо, худеть все-таки надо под наблюдением врача:( Я пришла к такому выводу....

У вас какое мнение?

Татьяша, привет!Чего-то у нас тут какой уже день тишина. Что у тебя случилось? Как-то ты сумбурно все написала, я,лично,ничего не поняла.

Так ты похудела или нет?

Девчата,привет!Я сейчас много работала и очень много ходила.Начиталась книг и сделала для себя выводы.Уж очень я легко захотела похудеть!Ещё 3 года назад могла стать стройняшкой.Ведь как похудела после диеты! Но после сброса веса жрала в прежнем режиме.Да и сейчас,когда только пришла на форум,захотела готовеньких рецептов.Послушала,сделала как другие и ВСЁ!!! Спасибо Татьяше,направила почитать.Вот теперь и книг накупила.

Теперь я считаю,что раньше было просто баловство.К худению надо подходить основательно.И не надо что бы килограммы уходили с бешенной силой.Так они точно вернуться.Формула из газеты действительно правильная.Она расчитана на худеющих.Это статья была о похудении.

Марина, привет. Ты все правильно понимаешь. Худеть, действительно, нужно постепенно и основательно.К прежним привычкам в питании уже не должно быть возврата. У тебя какие результаты на данный момент?

У меня вес сейчас 72-73 скачет. Но уже одно то, что цифра 72 появилась, уже радует. Еще нужно парочку кг хотя бы убрать. Уже нет большого живота, а это главное.

Ходила к кардиологу.Попросила,что бы направили к диетологу.Сейчас она(или он) в отпуске.И в басейн.Нагрела себе давление тортиками!Даже не жалко фигуру,фиг с ней.Здоровье жалко.

И ещё читала ветку о калланетике.Сделаю свой комп и обязательно займусь.Не так вес теряется,как формы тела становятся меньше. А за эту неделю я потеряла только один килограмм.Ну и пусть,только бы не вернулся!

50+,Привет! А я тут пишу и думаю,что в никуда.Завтра прочтёте.А ты оказывается не спишь.У меня сегодня голова раскалывается.Погода прыгает.

Знаешь,я теперь и не очень то хочу быстрого сброса веса.Лучше помедленней,но верно.И чая накупила всякого.И Глаз тигра взяла.Посмотрим как он помогает худеть.И ещё купила к имбирю мяту и лимонов побольше.Я вычитала,что хорошо для похудения имбирь заваривать с чесноком и мёдом.Надо посмотреть пропорции.Тоже попробую.

А вообще мне имбирный чай понравился.Но я заваривала просто:имбирь,лимонный сок и мёд.

Марина, привет. Ты такая странная. "Я за эту неделю потеряла ТОЛЬКО кг". А сколько ты хотела? Десяток? Ты должна радоваться, что кг уходят. И такая потеря самя стабильная. И, поверь, никакой имбирь тебе не поможет, если будешь продолжать поглащать тортики.

http://www.hudeemvmeste.ru/subscribe/vypusk37.htm

почитайте,может кому глаза откроет...

Татьяша, уберите из ссылок квадратики, тогда все откроется:)

50+,Ты не обижайся.Но я не понимаю,я что пишу в никуда?С тортиками и мороженым завязано уже с того года.Как пришла на эту ветку.Уже 100 раз писала,что НЕ ЖРУ СЛАДКОЕ.А если и пробовала,то только 2 раза и то про них писала.После одного куска торта умудрилась ещё и сбросить.

почитала вашу ветку-обычная, ноющая серость, не вызывающая симпатий и сочувствия.

И у меня вес не просто стоит,а колеблется.Я сама себе придумывала меню дня,но не было баланса.И только когда Татьяша увидела,что я тупо делаю что здесь вижу,направила меня почитать в инете про ПРАВИЛЬНОЕ питание.И только прочитав я поняла,что делаю не правильно.Можно очень мало есть,но набирать вес.Или если вес ушёл,то набрать его снова,да ещё и прибавить.А то что мы здесь пишем-это просто вспомогательные советы.

2611,значит эта ветка не для Вас.Мы здесь не для того что бы кому-то нравиться,а нравиться в первую очередь себе.А мелодрамы смотрите по телевизору.Там у Вас будут и симпатии и сочувствие к героям сериалов.

50+,мы наверное не правильно поняли друг друга.Я сейчас перечитала всё выше за день.Раньше,путём наименьшего поглащения продуктов,я сбрасывала почти по килограмму в день.Я писала о своих"достижениях"перед Новым годом.Но потом они вернулись.Поэтому и написала,что за эту неделю сбросила ТОЛЬКО 1 кг.Но я думаю,что этот теперь не вернётся!

А статья конечно клёвая!!!

Чтобы сжечь 1 кг жира, нужно недополучить 7000 калорий. Если даже в течение дня вообще ничего не есть, то более чем 300 г жира сжечь невозможно. Если уходит больше- то это вода.