как стать выносливой?

Ну да). Ходьба и махи - эт неско разная нагрузка... Лучше, нарное, делать "сериями" - то есть, в неско подходов - допустим, 10 разбить на 5 и 5. Через 2-3 дня отдых. И плавна увеличивать. Стоит прикупить пульсомер - мониторить сердце.

В ощем, не отчаивайтесь - всё будет).

Кстати, да. Вот так и на фитнесс ходишь - сначала просто больная и побитая собака, которую заставляешь идти снова и снова, а потом тело привыкает, начинает нравиться, потом появляется желание.

Так что ЧЕРЕЗ НЕ МОГУ. И да. Подберите индивидуально время занятий для себя. Вот я утром до кофе просто женщина- мертвая-змея, не то что ногой махнуть, зубы заставляю силой себя чистить, а потом как-то все повеселей и повеселей. Так к часикам к одиннадцати скачу молодым барашком. И вот тут уже могу махать ногами. Прислушайтесь к себе.

ходить по часу это уже называется "много" в наши дни? ))

делайте подходы. делаете упражнение пока не устанете, потом отдых, потом опять до "не могу". и так 3 раза. и постепенно увеличивайте количество упражнений в подходе.

я в 16 лет не могла вообще от пола отжаться. просто плюхалась на пол. а потом постепенно, занимаясь каждый день, месяца за 2 довела до 50 отжиманий от пола или 30 от пола, а ноги на кровати. а поначалу с колен отжималась и даже стоя от стенки. вставала под углом 45% к стене...

45 градусов конечно, а не процентов ))

помнится, мальчишки в школе по 20 отжиманий делали на физкультуре, а я могла 30 - руки на полу а ноги на скамейке. жутко собой гордилась )))

ХАЮМСРЮЪ?!

Я для выносливости на тренировках принимаю Левокарнил- таблетки на основе l-карнитина и пантотеновой кислоты. Тренироваться стало легче, сил прибавилось. Меньше стала уставать после тренировок. Прилив сил происходит естественным путем. Подходит спортсменам и желающим сбросить вес. Мне помогает.

Я далека от спорта, а вот Левокарнил тоже принимаю. У меня начало учебного года всегда много сил отнимает. Пока войдем в ритм. Ранние подъемы, вечером не уложишь. Я и сыну давать стала. Чтобы на домашку вечером сил оставалось!!!