Как подсушить внутреннюю часть бедра?

Подсушить?!?!?

Жир убрать.

"Ножницы" делать, на четвереньках поднимать то одну, то другую ногу, мяч сжимать внутренней стороной между ног.

Вот вам статья:

http://poxudeem.ru/index.php?option=com_content&task=vie​w&id=2339&Itemid=265

это называется хамон.

)))))

вяленого мясца захотеелось...

А как убрать над коленями валики целюлитные?

ЭКА-Эфедрин Кофеин Аспирин. Введи в яндексе. по 1кг в день скидывать будешь не ограничивая в еде.

Мне скидывать не нужно, я 167 - 50 кг, но на бёдрах жирок имеется, некрасивый. Хочу его убрать, но мышцы накачивать не хочу.

Ложишься на спину, поднимаешь ноги вверх под прямым углом, разводишь и сводишь ноги без утяжеления- 100 раз, с утяжелением-50 раз, 3 раза в неделю, ну, или через день. Результат гарантирую.

Не советую никому спорт.добавки с эфедрином пить, сердце сажают, а эффект временный.

Ну и ещё- что за подсушка без белковой диеты? Только без фанатизма, а то почки откажут и привет семье.

Спасибо огромное! Если заниматься постоянно, результат когда будет виден - 3 мес -6 - год?

Забыла добавить, 110 и 50- это 2 подхода. То есть 50 , потом на корпус упр. или руки, потом опять 50.

Через 2 недели увидишь результат! Особенно если углеводов поменьше...

О, всё, спасибо! Пошла разводить ноги :)

Ветку открывала в предвкушении.. такой заглавок, прям манит че нить эдакое написать.. Но лан, не буду))

А с утяжелением они тупо не накачаются?

С утяжелителями они качаються еще больше т.е. меньше подходов делать надо не 100 а 50 как автор написала выше, но вы сначала попробуйте без утяжелителей хотя бы месяца 3 позаниматься =)

Здравствуйте!Есть результат??