Как отучиться заедать стресс и переживания?

Моя самая вредная привычка: чуть какие-то проблемы, волнения - сразу ноги бегут в магазин за чем-нибудь сладеньким и вкусным. Вот сейчас напряженный период: госы, защита диплома скоро. Полдня сегодня носилась по институту, нервничала, вот в результате сижу, доедаю мороженое, до этого уже схомячила пироженку, а вечер только начинается...) Причем я понимаю, что мои оправдания для себя: "Был трудный день, устала, сегодня можно" - надуманная фигня. Лишний вес не беспокоит, я знаю, что как только ситуация нормализуется, поглощать сладкое и вредное в огромных количествах я перестану, не успев даже серьезно поправиться. Волнуют причины и способы избавления от такого периодического обжорства, ведь никак сдержаться не могу, кажется, это уже какие-то псисхологические сдвиги. Как это прекратить?