Как справляетесь со стрессом? Кто не курит и не пьет? Заедаете?

В зал ходим…

Лично я слежу за своим ментальным здоровьем и работаю над ним, это может быть психотерапия, или работа над убеждениями, + занимаюсь спортом на природе, и + пью много различных БАДов такие как магний, триптофан, 5-htp, гамк и многое другое, этого хватает что бы чувствовать душевный покой

Заедаю мороженым или другими вкусняшками. Но мне повезло, я вес не набераю.

И вообще нужно понимать что стресс нужен человеку, я бы даже сказал стресс полезен, конечно не стоит доводить дело до невроза, но от стресса бежать нет смысла, старайтесь чтоб в вашем жизни был стресс и следите когда он вам мешает правда жить, так вы сможете заколят свою психику, и то что казалось вам раньше стрессом станет пустяком, потому что вы уже через это прошли.
Лично я этим пользуюсь.

Дрочим...

в зал с чипсами к телеку)))))))))))))))))))?

А что? Я вот бегать по утрам люблю. Вечером чипсики могу позволить. У меня нет проблем с весом.

Не пью, не курю.
Ругаюсь матом, когда прям что то бесит нереально я ругаюсь, легчает.
Но это когда бесконечные попытки что то сделать не приносят результата, на работе или в быту.
Когда какое то внутреннее переживание есть, обычно, я выхожу гулять, когда уже темно, глубокий вдох, поднимаю голову чуть вверх, выпрямляюсь, внизу у рёбер появляется приятное растяжение буд то, от наполненности воздухом и распрямления, и через рот выдыхаю.
Смотрю на небо.
Кстати, иногда и просто когда ходите, условно, ждёте зелёный сигнал светофора, смотрите на небо, иногда там бывают звёзды)

Много полезных жиров + магний и в6.
Также анализ проблем хорошо помогает увидеть их ничтожность в большинстве случаев.
Всё остальное бред.

лучше в такие моменты переключиться, например сменить деятельность. или всё-таки выговориться. может кому-то, может самому себе

Иду гулять, если погода хорошая.
Либо хожу по беговой дорожке со скоростью 6 км/час под музыку.
Пройду километров 7 - и успокаиваюсь.

То есть сразу не стрессировать, такой вариант вы не рассматриваете?

Спортом занимаюсь.

Я не заедаю стресс, наоборот, от стресса я перестаю есть. Питаюсь редко и мало, от этого начинаются проблемы с ПЖ и ЖП и гастрит, и это очень фигово, приходится пить таблетки. Так и справляюсь - пью кучу таблеток от желудка и пытаюсь в практическом поле устранить стрессогенный фактор из моей жизни.

Вообще алкоголь и курение не снижают уровень стресса. Алкоголь - сильный депрессант, он угнетает ЦНС, поэтому он не снимает стресс, а усугубляет ситуацию.

Хотелось бы… но мне под сорокет, в этом возрасте чипсы у телека - это уже портал в целлюлитный ад 😒

Пью снотворное+ Афобазол+ вино. Чем больше сплю, тем меньше нервов

А у вас проблемы с ментальным здоровьем? Отчего?

Снимаю стресс онлайн играми, или шортсы смотрю, комментарии читаю

Рукодельничаю (или рисую в блокноте) и принимаю "Контроль кортизола" из линейки Evalar Laboratory.

Обычно заедаю, да.
Но я себе список сделала маленьких приятностей, от которых получаю хорошие эмоции. Пытаюсь ими пользоваться.
- Сейчас погода хорошая, я каждый день гуляю после работы, минут 40 - час. На выходных стараюсь в два раза больше гулять. Муж поздно ложиться и спить подольше, а я ранняя пташка гулять иду.
- Купила билеты на концерт любимого исполнителя, так что планирую поездку. Приятные хлопоты, голову отвлекают. Заодно мотивация похудеть немного, концерт через пол года.
- Во время прогулки раньше слушала музыку, сейчас больше книжки. С музыкой мысли все равно в свои проблемы уходят, а книжка отвлекает, концентрируешься на том, что говорят.
- Смотрю всякие дорамы комедийные, ну и комедии в целом.
- На балконе у меня много всяких цветов, очень уютно, приятно посидеть. Даже роза есть, пока еще не знаю как она уживется и зиму переживет. Даже Чили перчики выращиваю. Когда уютно, цветочки, хорошооо так становится.
- Пока еще не сделала, но планирую курс тайского массажа. Очень нравится, тело очень хорошо себя чувствует.
- Пытаюсь не размазывать домашние дела, даже если я ничего не планирую. А то ощущение, что все свободное время пропало или прокрастинируешь до последнего, а потом делаешь под давлением. У меня давления хватает на работе, зачем мне это.
- Отморозилась от «подружек», которые много ноют, которые обижаются что не можешь с ними общаться, когда им надо очнись или так часто как им хочется, которые вечно создают себе проблемы или сами ничего не могут, не успевают. Как-то купила одной лекарств и продуктов. У нее мигрень была, я понимаю что это такое, у меня тоже иногда бывает, не можешь ничего. Но той видимо понравилось и она стала наглеть, будешь с работы идти, купи мне хлеба, закинь посылку на почту тебе все равно по пути, ты все равно завтра закупаться будешь, купи и мне. Хрена с два. Не надо планировать твои дела моим временем, маршрутом, графиком.

И вообще стресс снимают физические нагрузки. Жаль что я этого раньше не понимала. Сейчас ни выносливости ни силы. Вот думаю как постепенно форму набирать. Но так чтобы мне не приходилось после нагрузки отлеживаться весь день, мне работать надо. Нагрузка должна быть такая, чтобы ты ее почувствовал, но чтобы ты еще остаток дня продуктивно функционировал. Пока ничего лучше не придумала, чем плавание пару раз в неделю. Но это только через месяц смогу. Не бог весть что, но для сидячего тюленя вполне себе продвижение. Когда перестану от ходьбы и плавания так уставать, пойду на фитнес.