1200 калорий

Ниче не знаю😂. Я питаюсь в 1200 уже вторую неделю (дефицит выщитала с помощью формулы) позволяю себе спокойно чипсы (1/3пачки) ну или безумно люблю пельмени 10штук (маловато но я гурман+обжора и безумно люблю любую еду) не могу отказать себе в любимых продуктах только кушать в малом количестве. Пока не голодаю)

получается,чтобы держать вес 50,нужно на 1400 ккал питаться в сутки?)

Согласна!

В куске торта (150 гр) - 350 максимум 500 калорий , так что можно есть все , но только в меру . не ограничиваясь зефиром , варёной грудкой и травой !🤣

1200 калорий для похудения очень мало. 1200 калорий нужно организму только для поддержания жизнедеятельности. Т.е, если вы будете употреблять 1200 калорий в день, то вам нужно только лежать. На простом русском языке, если вы будете столько есть, то вы сможете похудеть просто лёжа на диване, и не двигаясь, тогда организм будет работать нормально, а если вы будете ходить и совершать энергозатратные движения, то это может привести к неблагоприятным последствиям. Крч, если вы хотите есть 1200 калорий в день, то вам можно только лежать. Такая диета подойдёт людям, которые работают за компьютером на дому.

Умножила вышло 1200😂👌🏻😇😅

На 1200 можно вполне наедаться. Я ела помногу, перешла на 4-5 разовое питание каждые 3 часа примерно плюс-минус, не голодаю, мой рацион на сегодня.

Завтрак 363
яичница - 180 ккал
овощи 145 гр гр - 35 ккал
Хлеб здоровье 25 гр - 62 ккал
творог 30 гр по 170 гр за 100 гр - 51
кофе 35 ккал

2ая еда - 454
овощи 145 гр гр - 35 ккал
кекс по 310 ккал за 100 гр 62 гр - 192 ккал
индейка 65 гр - 81
масло 10 гр - 72 ккал
овощи на пару 60 гр - 30 ккал
макароны 40 гр - 44

обед 174
творог 30 гр по 170 гр за 100 гр - 51
овощи 150 гр - 35 ккал
гречка 80 гр - 88

ужин - 204
гречка 80 гр - 88
индейка 65 гр - 81
овощной салат 120 гр - 35

Я худею так сейчас на 1200 кал и это очень много, обожраться можно, просто правильно подобрать еду. За 3 месяца минус 8 кг.

Я тоже питаюсь на 1200 ккал уже 6 месяцев. Сбросила 25 кг. 1200 кал это очень полноценная и вкусная еда. Завтрак каша 150 но. И творог 5 процентов 100 гр. Чай зелёный с молоком, обед тушёные овощи 200 гр кабачок, капуста и 1 отварная голень плюс чашка куриного бульона, вечером чай с молоком, кусочек сыра, салат из овощей и яйцо. 1 мандарин или пол грейпфрута. Через 1 час чай с молоком растительным и немного меда. Вкуснотища. У меня сузился желудок и есть совсем не хочется.

Я питалась на 1000 кал. За два месяца 7 кг. Не могу сказать что я была голодная. Нужно есть маленькими порциями пять раз в день. Тогда будет и сытость и результат

Вот вот. Я тоже что-то даже не знала, что еще съесть, чтобы догнать 300 к. 900 к и уже обожралась.

Умница