Кто и какими методами смог убрать "галифе" ("ушки") на бёдрах?

Сообщение было удалено

Сообщение было удалено

Сообщение было удалено

Сообщение было удалено

Сообщение было удалено

Сообщение было удалено

Сообщение было удалено

Сообщение было удалено

самое классное это приседания. я приседала раз по 150 за один заход с гантелей. очень хорошо подтянулись бедра и "уши" уменьшились.

Если интересно и не боитесь фитнеса, могу Вам дать свой подробный комплекс упражнений, обработанный и проверенный на себе (с картинками :-)))

Самое ужасное - это "ушки" на бедрах((( уродуют фигуру. Мне назначила курс в бьюти тренд: сначала вела шейп , потом криолиполиз. Это аппарат Зелтик - типа засасывает ваш жир в насадку и лежишь так около часа. Со временем жировые клетки расщепляются и уходят. по логике - всё верно. но не верилось, что поможет. да и вышло мне дороговато. В итоге, через месяц после зелтика - мои "ушки" по бокам просто сошли на нет. Никакие диеты не помогали, и тут такое! Такая мощная локальная артиллерия) Так что пробуйте, и не сдавайтесь!

Йога помогает избавиться. Мне 32 года, всю жизнь с этим галифе мучалась, год назад решила заняться йогой Айенгара (НЕ для избалвения от галифе,а просто захотелось) и там узнала, что галифе оказывается - результат, как бы это объяснить, неправильного строения скелета. Т.е. в следствии, например, плоскостопия нарушается все строение скелета и вот эти самые бедренные кости начинают несколько выпирать наружу. Понимаю, что коряво очень объяснила, но смысл примерно такой.

В общем, в результате занятий стала замечать, что галифе уменьшается. Совсем, конечно, оно не исчезло, но думаю со временем все получится. Попробуйте на каком-нибудь сайте йоги задать на форуме этот же вопрос, там специалисты вам лучше объяснят :))

Если интересно и не боитесь фитнеса, могу Вам дать свой подробный комплекс упражнений, обработанный и проверенный на себе (с картинками :-)))

Банки обязательно помогут! Они не высасывают их, как выразилась тут одна барышня, а разбивают изнутри шлаковые отложения, жиры и тд. Так же улучшают циркуляцию крови. За счет этого результат будет заметен уже после нескольких процедур. Правда скажу сразу, что процедура не из приятных и очень болючая, особенно при первоночальном использовании.

Если интересно и не боитесь фитнеса, могу Вам дать свой подробный комплекс упражнений, обработанный и проверенный на себе (с картинками :-)))

Банки обязательно помогут! Они не высасывают их, как выразилась тут одна барышня, а разбивают изнутри шлаковые отложения, жиры и тд. Так же улучшают циркуляцию крови. За счет этого результат будет заметен уже после нескольких процедур. Правда скажу сразу, что процедура не из приятных и очень болючая, особенно при первоночальном использовании.

Если интересно и не боитесь фитнеса, могу Вам дать свой подробный комплекс упражнений, обработанный и проверенный на себе (с картинками :-)))

Если интересно и не боитесь фитнеса, могу Вам дать свой подробный комплекс упражнений, обработанный и проверенный на себе (с картинками :-)))

Если интересно и не боитесь фитнеса, могу Вам дать свой подробный комплекс упражнений, обработанный и проверенный на себе (с картинками :-)))

Если интересно и не боитесь фитнеса, могу Вам дать свой подробный комплекс упражнений, обработанный и проверенный на себе (с картинками :-)))

Если интересно и не боитесь фитнеса, могу Вам дать свой подробный комплекс упражнений, обработанный и проверенный на себе (с картинками :-)))

Если интересно и не боитесь фитнеса, могу Вам дать свой подробный комплекс упражнений, обработанный и проверенный на себе (с картинками :-)))

От ушек поможет антицеллюлитный массаж и вакуумные банки , плюс диету соблюдать , иначе толку не будет.
Плюс питьевой режим.

Если интересно и не боитесь фитнеса, могу Вам дать свой подробный комплекс упражнений, обработанный и проверенный на себе (с картинками :-)))

Если интересно и не боитесь фитнеса, могу Вам дать свой подробный комплекс упражнений, обработанный и проверенный на себе (с картинками :-)))

Не подскажете , а вакуумные антицеллюлитные банки помогут?? говорyт они хороший эфффект дают от целлюлита, но пока не слышала что от ушек помогают?? есть у кого-нить опыт?? спасибо за ответ!

Если интересно и не боитесь фитнеса, могу Вам дать свой подробный комплекс упражнений, обработанный и проверенный на себе (с картинками :-)))

Я тоже от природы предрасположена к этой бяке. Избавлялась очень быстро в спортзале. Комплекс упражнений для ног стандартный - приседания, затем румынский подъем (или становая тяга), затем выпады, затем упражнения на голень и икроножные мышцы (их ни в коем случае не надо упускать, хотя это и не целевые группы мышц, потому что их тренировка отлично укрепляет вены - а это очень важно для красивых ножек). Одно условие - тренировки должны быть с утяжелениями, потому что в этих местах сложно что-то разработать, приседая без веса.

Насколько я поняла, Вас не интересует псевдолегкий способ избавиться от галифе - такого не существует. Придется потрудиться. Правда, я недавно купила гантели и теперь это все с успехом проделываю дома. Час занятий - с головой достаточно для комплекса - и результат налицо (точнее, на другое место))).

Важное условие, конечно, для сохранения результата - регулярность занятий. Потому что, как я заметила на практике, у тех, у кого есть расположенность к галифе, при прекращении регулярных занятий они неизменно появляются снова.

Если интересно и не боитесь фитнеса, могу Вам дать свой подробный комплекс упражнений, обработанный и проверенный на себе (с картинками :-)))