Девушки,скажите,как можно себя заставить похудеть? Каждый день я начинаю с того,что надо меньше кушать.Но как наступает 12 часов дня,я не могу работать,иду на обед и наедаюсь!Вечером прихожу домой,готовлю мужу и тоже наедаюсь!Не могу остановится! Я не толстая,но 3-5 кг надо бы сбросить! Я заметила по себе,что у меня аппетит пропадает только тогда,когда в жизни какие-то ссори ,расставания!Но теперь я замужем,и все в порядке и на работе и дома,но вот фигура теперь меня не радует! В такой мороз заставить себя вечером поехать в тренажерный зал,тоже невозможно,так устаю на работе,да и дома надо убраться,сготовить мужу. Как выйти из этой ситуации??
Купить шикарное дорогое платье на лето, на размер меньше. Обидно будет не одеть такое!))))
А4
[643785925]
#2
Мы с мужем вместе ходим в фитнес-клуб, а после тренировки не едим. А если муж решает всё-таки поужинать, то готовит себе сам.
Софья
[720725316]
#3
Я для себя решила, что больше кайфа я получаю когда в любой одежде и без выгляжу супер, чем от еды, поэтому еда как средство поддержания организма. А вообще не от всякой еды поправляешься, вы скорее всего либо много жрете, либо жрете то, от чего и самый худыш пожиреет, это же так очевидно. Кстати, наличие мужа вообще бред, я как до, так и после замужества руководствовалась только своими взглядами на фигуру и жрачку. И вообще наличие это не значит, что надо расслабляться, глаза то у него есть)
Зоя
[1111758007]
#4
Софья
Сообщение было удалено
да,сама знаю,что надо быть красивенький и стройненькой!И платья у меня есть шикарные,в которые я еще год назад с легвкостью влезала!Но тогда и нервов было 5 раз больше,от этого худышкой была!А теперь ношу какие-то балахоны!и смотрю на свою гардероб,слюна течет!
Дело в том,что 3 месяца назад ребеночка потеряла,организм еще не восстановился. Кушать надо полноценно,так как чтобы все наладилось,было много витамин в организме,и чтобы опять попробываь забеременеть! Тогда не получилось,так как заболела гриппом,и вела неправильный образ жизнь.Плод замер на 11 неделе.Сейчас муж говорит,лучше ты будешь полнее,чем раньше,но родишь мне здорового ребенка.
А меня моя фигура раздражает сейчас!Гормоны прыгают,от того,что месячные все не восстановятся!Кушаю,все кушаю..
белкО
[3247063573]
#5
лишний вес это нежелание работать над собой, для того чтобы объедаться особых усилий не надо, а чтобы худеть нужна сила воли, необходимо прикладывать усилия. жри меньше свиноматка необъятная ихи
автор, почитайте внимательно, хотя бы только первую часть.
Софья
[720725316]
#7
Слушайте, на счет ЗБ сожалею, но когда я родила ребенка я как раз таки питалась оч. правильно и сбалансировано, восстановить организм можно спокойно на отварном мясе, таком же гарнире и т.д., не обманывайте себе (мужа можно в этом обмануть). Какой у вас рацион? Булки, хлеб, жареное есть? Ешьте яблоки когда хочется есть. И еще, я думаю, что у вас все сложится и вы родите ребенка, вот потом то будет в форму прийти сложнее, будет опять куча отмазок, мол кормлю и т.д. Берите себя в руки и не врите себе! Съедая булку вы не оздаравливаете организм!
Гость
[2293947611]
#8
1. занимайся дома
2. купи себе гидромассажный коврик, классная штучка (если джакузи нет)
3. ты скорее всего перфекционистка?
забей, нет идеального образа жизни!!нет!!и идеального питания нет!!сорвалась, продолжай диету, а не начинай заново с понедельника!от лишнего пончика эффект хуже не будет
4. ешь ВСЕ!все что хочется!!!!
но считай калории,
попробуй сократить калорийность завтрака, ну, скажем, сделай себе творог с зеленью, граммов 50 на бутер хлеба + чай несладкий, это выйдет в районе 150 ккал
в обед возьми что обычно берешь, но если ешь гарнир с мясом, не бери булки/пирожки,
хочешь пирожок, замени гарнир мясом на супчик)
исключи сахар в чистом виде и сладкие напитки вообще!
ну и ужин с мужем позволь себе то, что хочется, но не в полном объеме, а откажись от чего-то!
хочешь сладкое пусть основное блюдо будет менее калорийным
хочешь основное, откажись от десерта))
вот и все!за месяц при физактивности минус 4-6 кг тебе обеспечено!
Гость
[2293947611]
#9
а вообще, автор, с обжорством справиться легко
многие диет советы рекомендуют уменьшать порцию, ну типа кладешь себе как птичке на ладошке и все
в итоге ты не наедаешься, бежишь за следующей (она ведь маленькая будет, че там?)
я как-то так почти кастрюлю картофельного пюре умяла бегая туда сюда за 100 граммами картошки)
так вот!
введи себе ограничение!что ты можешь съесть только одну (!) тарелку и не более того, но любого объема!
положи столько, сколько тебе кажется хватит!
пусть 1 раз это будет хоть пол кастрюли!
за один присест ты столько не съешь все равно, останется много еды, но за следующей порцией ты не побежишь, и в любом случае ты съешь меньше, чем бегая туда/обратно)
со временем твоя порция сократится, ты сама поймешь, сколько тебе нужно)
и не торопи события!ну скинешь ты эти 5 кг за 2 месяца, а не за 2 недели и че??
неужели это хуже, чем ближайшие пол года собираться их скинуть и не иметь никакого результата, или скинуть, а они через 2 дня вернутся?)
Fr. Dita Sonne
[2033918156]
#10
Один раз перебори себя, а потом уже легче.
Зоя
[1111758007]
#11
всем спасибо за совет!Вчера переборола себя и ела вечером только фрукты.Утром йогурт)))Сделала вчера вечером зарядку и утром сегодня!Надеюсь меня хватит надолго!
Надо подходить к проблеме похудения комплексно. Прежде всего, надо понимать, что подбор комплекса из диеты и физических упражнений ставит своей целью глубокое очищение организма и, как следствие, его оздоровление, а похудение √ это приятный и красивый бонус за наши труды и ╚лишения╩. Все способы похудения хороши по-своему, но выбирайте все же тот, который вписывается в ваши традиционные гастрономические вкусы, реальный образ жизни и, уж извините за приземленность, кошелек.
И следующее. В основе разумного оздоровительного похудения всегда лежит подготовка к очищению организма с применением энтеросорбента (лучше Полисорб), который является наиболее универсальным методом подготовки наших жизненных органов к похудению.
Я не толстая,но 3-5 кг надо бы сбросить! Я заметила по себе,что у меня аппетит пропадает только тогда,когда в жизни какие-то ссори ,расставания!Но теперь я замужем,и все в порядке и на работе и дома,но вот фигура теперь меня не радует! В такой мороз заставить себя вечером поехать в тренажерный зал,тоже невозможно,так устаю на работе,да и дома надо убраться,сготовить мужу. Как выйти из этой ситуации??