Исправление/выпрямление кривых ног О без операции упражнениями.

Не за что девочки! Надеюсь эти упражнения помогут нам в нашем нелегком бою))))А стопы болят просто жесть....по утрам наступаю как надо ,ощущения не передать ,во всем теле легкость, но стоп все так же не чувствую , правда стоим мне немного походить и начинаю ходить по-старому, хотя стараюсь контролировать. Но врач на видео обещал результат через 1,5-2 месяца, надеюсь к тому времени буду ходить правильно)))

пожалуйста,если вас не затруднит,опишите все свои действия,как,сколько раз,как часто,делали ли вы упражнения для стоп?

Ну как сказкать...))))))))))

Поддержка мышцы требует значительно меньше работы.

Правда, я основываюсь на том, что вырастил мышцу(икру скажем) работой с большим весом.

Здесь - в выворачивании ноги, немного по-другому всё. Может быть, что поддержка вообще нужна настолько малая, что о ней даже и говорить смешно!! Что нить 2 раза в неделю упр сделать, или перевязать..

Это лучше к АСЬКЕ.

товарищи,хотите закидайте меня яблоками,но здаётся мне (всё больше и больше) ,что причиной всё же являеться рахит -не рахит,но дисплазия точно,отсюда искривление КОСТЕЙ. делаю упры,по-утрам вижу снова "разползающиеся" ноги и подозреваю,что нужно выпрямлять кости.

ведь тренажёр Палько спорт-1 выпрямляет именно кость за счёт её растяжки(хоть и очень медленно,1мм за 2 мес.)

И ещё вопрос: чего это Агилера,или Джессика Паркер при их деньгах,занятиях спортом ничё так с собой и не сделали ( Паркер вообще фанатка спортивная)?

кривоножка- не, закидывать яблоками не будет!! Мы их съедим лучше!!)))

На этой ветке пытаются не кость выпрямить,а поставить суставы в нужное положение,если кость кривая,то эти упражнения не помогут.Если вы сами усилиями можете делать ноги ровными,то значит кость не кривая,сами посудите,если кость была бы кривая,то вы никак ,ни на минутку не смогли бы сделать ноги ровными ,логично?)))

У меня к автору темы предложение. Открыть канал ютуб и зарабатывать деньги за посмотрю. Снимать видео с упражнениями чтобы было ясно, и все будут довольны!!!

убойные 4 упражнения?? какие можете мне написать я не нашла((

у меня кость кривая что делать та???

мне еще 16 у меня еще кости можно выпрямит... но незнаю как? по быстрому... делаю упр каждый день.. не помогает че то ... блин хотелась бы юбочку кароткую одеть(( Я на платформе хожу это помогает же выпрямит да?? Какие упр эффетноооо ?? (((

Вот посмотрите и поймете: http://www.youtube.com/watch?v=6YkO​8D8L8Kg

нет,я могу не ноги сделать ровными ,а просто свести колени с усилием... а когда кость выравнивается,она так выворачивает сустав ,что колени сходятся

Здравствуйте. Я в отчаянии...наверное,хуже,чем ноги ни у кого нет...что мне можете посоветовать,уважаемые участники форума? Фото: http://s42.radikal.ru/i095/1306/65/946af24c1b93.jpg

Ольга, а что за упражнения? подскажите,пожалуйста.

Видел хуже -

была здесь же тема тех, кто собирался на операцию.

Про выворачивание -к девчонкам, я дикой вывернутости не вижу... Они более точно скажут что и как.

От меня - икру качать ударно, а в целом физ-ра бы не помешала - ляжки великоваты немного, и домашние очень. Вообще, лучше всё в комплексе прорабатывать- системно заняться физ-рой.

Я 3 месяца назад родила,поэтому такие ляжки...спасибо,что ответили

4939. Безнадежная - всё понятно. Давай на ТЫ - здесь все равны, как в церкви. Или как в бане.

Почему такой ник?? Если и настрой такой же - ещё хуже. Родила - поздраваляю!! Исправить можно много чего, главное работать, искать пути и верить!

Большое спасибо за поддержку!!! Постараюсь поменять настрой))) а ник пока пусть такой остается,чтоб был стимул поменять). ПЫ.СЫ. А в душе надежда не умерла еще...теплится)))

Безнадежная - что значит теплится?? Знаешь, я долго думал, КАКОЕ самое большое препятствие в изменении(так скажем) тела не операциями??

Это НЕВЕРИЕ в результат!!

Так что верь, ищи , и работай, т.е. добивайся своей цели!

Меняй на "НЕбезнадежная")) помните: "Как вы яхту назовете так она и поплывет")))

4943. ПростоГость - 6000000%!!!

точно! вот я хоть и скептик,но всю жизнь (35 лет) пытаюсь и надеяться не перестаю,хоть и трудно.Всё,убедили,переименовываюсь в прямоножку!

Есть, изменить ник!!!

О, так-то лучше!))))))))

Мне что ль изменить - типа "Достигший цели..." ??????)))))))))))

Я уже всего и не помню, читать ветку начала с самой первой страницы, каждое упражнение попадающееся пробовала на себе,поняла что мне нельзя садиться между колен( малоьерцовые кости выпячивалист наружу еще хуже) Недельки через две был первый небольшой сдвиг,когда попробовала Ксанино упражнение. Происходит это резко. Занимаешься занимаешься, никаких результатов вроде нет, а потом за одно занятие вдруг где то хруснуло, смотришь в зеркало, стало лучше! Я сначала Ксанины упражнения могла сделать только 30 раз, и то прижать получалось только колени, между икрами была большая дыра. Через месяц где то уже получалост с силой притягивая ноги соединить и икры. Второй резкий сдвиг был где то месяца через два с начала занятий( К тому времени я Ксанино упражнение делала уже раз по 150), до этого у меня правая нога была сильно кривее, а после этого стала почти такая же как левая.Сейчас делая Ксанины упражнения беру небольшой груз (2-3 кг) это увеличивает нагрузку.Что касается стоп, стараюсь при хотьбе больше наступать на внешнюю сторону. Когда весь день так отходишь ноги к вечеру выглядят супер! Жуть как много написала и вода какая то.Можете скинуть свою фотку, у Вас колени внутрь, или как у меня? А то может вам мой опыт и не подойдет.

Посмотрите страницу 69, там есть пост Ксаны(не помню номер) все ее упражнения с фотками!

Когда я попала на этот форум, были похожие ощущения. Бросайте эти глупости, начинайте заниматься. Через пару месяцев будете смотреть на все это другии глазами,поймете что нет ничего невозможного! Даже если ноги не станут идеальными, стеснятся их вы точно перестанете!

филе:///Ц:/Усерс/%Д0%БФ%Д0%БЕ%Д0%ББ%Д1%8Ц%Д0%Б7%Д0%БЕ%Д0%Б2%​Д0%Б0%Д1%82%Д0%Б5%Д0%ББ%Д1%8Ц/Десктоп/%Д0%БД%Д0%БЕ%Д0%Б3%Д0%​Б8/ДСЦН0263.ЙПГ

филе:///Ц:/Усерс/%Д0%БФ%Д0%БЕ%Д0%ББ%Д1%8Ц%Д0%Б7%Д0%БЕ%Д0%Б2%​Д0%Б0%Д1%82%Д0%Б5%Д0%ББ%Д1%8Ц/Десктоп/%Д0%БД%Д0%БЕ%Д0%Б3%Д0%​Б8/ДС

Подскажите пожалуйста, какие лучше упражнения делать с такими ногами????

Извините, фото не так загрузила(((

не подскажите, как правильно????

litaz02

Зайди на radikal.ru и загружай там фото, потом копируй ссылку которую тебе выдадут и отправляй нам )

АСЬКА скажи, а у тебя обувь где стаптывается внутри/снаружи ??? И второй вопрос ты стельки носишь ортопедические ??

Кстати АСЬКА поделала упры для стоп этого Гитя, почему икра на правой ноге заболела, у тебя на икры нагрузка идёт ??

О!я все ждала когда ты начнешь делать эти упражнения))))обувь с внешней стороны,стельки не ношу,но чувствую,что обязательно надо,т.к.после ходьбы в обуви теряю эти "точки",о которых я писала.а ты носишь?и с какой стороны у тебя стаптывается обувь?После упражнений мне легче найти эти мышцы,нажимая на которые нога становится прямая(одна,вторая выпрямилась вроде).так вот эта мышца находится не на поверхности стопы ,она будто где то глубже,мне легче найти ее когда я переношу вес тела на эту стопу и в это время у меня страшно болит под коленной чашечкой,очень болит,но в это время ноги ровные.а сами икры не болят,вот она взаимосвязь стопы и всего опорно-двигательного аппарата.у меня как будто неравномерно идет нагрузка на стопы,т.е.на эти мышцы ,у меня ее почти нет,но когда я переношу вес тела ,то ноги прямые.а видишь какую нибудь разницу в ногах после упражнений гомеопата Гити?))

Кстати,с юбилейной страницей будущие ровноножки!

набери в ютубе "как лечить плоскостопие? говорит эксперт", а то у меня почему то не получается скинуть.это поможет разобраться что у тебя со стопами

скидываю опять фотки http://s019.radikal.ru/i625/1306/58/4af36ea0d74f.jpg - это я просто стою, правая нога ровная, всю картину портит левая нога http://s019.radikal.ru/i641/1306/10/398f94c8241e.jpg-это я стою нажимая на мышцы левой ноги, а правая в состоянии покоя, стопа левой ноги очень напряжена ,это даже на фото видно. И кстати ,купила подставку ,которая на фото для накачки икр, благодаря тому, что у нее резиновая поверхность с выпуклыми бугорками но стоя на ней можно хорошо прощупать стопы, перевязывания с мячом делаю на нем, мне кажется намного эффективнее.

Девочки, SOS! Никак не получается развернуть до конца колени! Занимаюсь с небольшими перерывами уже около полугода... Делаю Ксанины упры (подъемы на носочки с полуприседом) раз по 200, перевязывания раз-два в день. Расстояние между коленями сократилось с 4 до 2 см, форма ног в общем, мне кажется, улучшилось, но колени все равно смотрят внутрь! Усилием могу их легко развернуть, тогда ножки почти идеальные с 4 дырочками))), но как добиться того, чтобы они в расслабленном состоянии оставались в таком положении???.... Может, кто подскажет еще какое упражнение?.... Заранее огромное спасибо!!

АСЬКА знаешь, хоть на какие точки я не нажимаю, положение, форма ног ничего не меняется. Стапаптывается обувь с внутренней стороны, причем если хожу на каблуках со временем у меня каблуки выгибаются вот так / \

После упров Гити у меня на икры идёт напряг и сбоку колен во внутренней части. А когда приседания делаю на внешней стороне стопы, идёт хороший напряг на внутреннюю часть бедра, при обычных приседаниях такого напряга нет. Короче блин попробую делать его упры, посмотрим каков будет результат.Надо всё пробовать, проблема у меня точно со стопой. Потому что обращаю много внимания на ножки девушек на улице, у всех у них плавный переход стопы, а у меня резкий.

АСЬКА а стельки не ношу, всё думаю покупать их или нет.

Nuvirgos ты здесь уже давно как и я. Есть какие нибудь изменения? Я все еще делаю тазобедренную,стараюсь сесть на поперечный шпагат,Ксанино упр-ние делаю но у меня не получается держать коленки вместе. еле 10 раз делаю,немного отдыхаю и снова 10 раз делаю. У меня до сих пор 7 см. Наверно я неправильно делаю.Я начала делать упры в декабре. через 2 месяца вид моих ног немного улучшился, но потом нет никаких изменении. Ничего буду продолжать ,ведь Ксана говорила что будет резкий сдвиг. Надеюсь.

.

Я сейчас поделала упры Гитя для стоп, и ничего не почувствовала. У меня вся обувь стаптывается с наружной части . Это значит у меня не вальгус а варус? И что мне делать?

​

Ксанаааа! Выложите ещё раз это всё,я не была подписана на комменты и не могу ничего увидеть,ааа... Девочки,если кто может помочь-очень прошу!

Гульзира я фото выкладывала как-то. И только когда посмотрела своё фото февраля месяца и мая месяца тогда увидела небольшой результат и то только в стопе, немного плавнее переход стал, а так ни сказала бы, что у меня супер-пупер результаты.

На счёт того что у тебя изнашивается на внешней части стопы это как у АСЬКИ, у меня изнашивается на внутренней. И вообще когда я сланцы например одеваю, у меня всегда почему то пятка скашивается на внутреннюю часть обуви, именно поэтому у меня внутрення часть и изнашивается.

Гульзира, а ты когда ноги выпрямляешь, у тебя стопа выворачивается наружу ??

Прямоножка, а чем помочь ??? Почему не можете увидеть фото ???

И еще Гульзир я Ксанино упр стала делать только с середины февраля, мало еще времени прошло. До этого занималась пол года, но другими упражнениями, они не помогли нисколько.

Ой,получила свой пост и всё открылось!..

я просто не могла открыть то,что читаю на ветке(ссылки не открываются)

прямоножка это я положительные импульсы послала, вот и открылось)))

Гульзира, а ты когда ноги выпрямляешь, у тебя стопа выворачивается наружу ??

Да. я когда выпрямляю ноги у меня стопы как бы округляются. Внутренняя часть поднимается,какой то зазор получается.Не могу объяснить. Лучше фото выложу.Когда я Ксанино упражнение делаю (пытаюсь) у меня на ладышках с внутренней стороны косточки сильно болят. Особенно когда приседаю.Я между ними ставлю небольшой кусок поролона.Первое фото сделано в феврале или марте , а рядом фото это мои ноги сейчас. А это мои стопы когда выпрямляю.http://i037.radikal.ru/1306/e7/f137fe070b46.jpg Я когда ноги выпрямляю у меня обе колени как то смотрят в разные стороны.Может мне не надо делать тазобедренную,как думаете. Помогите девочки.

http://s018.radikal.ru/i506/1306/49/40be7d03a0f3.jpg

Гульзира слушай тебе если икру накачать у тебя совсем другой вид ног будет, она у тебя вообще отсутствует. Так что акцент делай на икру. Дырка между колен я бы не сказала, что большая.

Когда я ноги выпрямляю у меня тоже стопа приподнимается, а точнее внутренняя часть. Причем приподнимается оооочень сильно.

Я ей это говорил. Только видимо, мимо ушей! И жирка убрать прилично надо с ляжек. Вид будет КАРДИНАЛЬНО другой!

Вот поэтому - что-то советовать - без толку!!