Исправление/выпрямление кривых ног О без операции упражнениями.

АСЬКА - по рассказу - серьёзно всё, что-то типа остеохондроза, если в ноги отдыёт. Читал про такое. Тащи к врачу его. К какому -ну хоть к хирургу для начала, пока другое не приходит в голову вроде ничего. Ну или просто к участковому, главное, чтоб соображал, и направил куда нужно.

К невропатологу надо,его профиль. И побыстрее.

ФИЗ. Я имею ввиду спорт питание, которые качки берут чтоб мышечную массу набрать. Правда слышала, что если не заниматься развезёт в теле, вот у тебя и интересуюсь.

Я чёт ваще не понимаю. ЧЕМ тебе не нравится мой ответ??

Сказал же - важнее всего белок. протеин - считай - чисто белок, всё объяснил.

углеводы ты найдёшь где угодно, лучшие - каши(только не манка).

Какой ЕЩЁ спортпит тебя интересует?? Есть различные добавки, которые помогут тебе избавиться лишь от лишних денег.

Я кроме виталминов из аптеки -аскобринка и Ундевит ничего не ем. Ну можешь покурче витамины пить, если хочешь.

Итак, я тебе ВСЁ сказал, если что-то неясно - поереспрашивай КОНКРЕТНО, объясню подробно.

и перечти ещё раз ╧4873.

ЗДРАВСТВУЙТЕ. Не так давно зашла на сайт. Начала заниматься, пока изменений не вижу. Но буду стараться.

Главное делай, и ВЕРЬ!

Привет! Спасибо Физ и Марго за советы. Порылась в инете - с нашими жалобами к неврологу.

Привет!!

главное , ес-сно, отыскать "откуда ноги растут". Ибо не так просто, т.е. почему остеохондроз - как раз защемления, и отдавать(аж неметь и пр) может оч далеко , и много куда.

Так что выясняй причину, ну а потом уж разберём что делать...

привет,а по сколько минут надо выполнять каждое упражнение,расписанное алматинкой?

скажите пожалуйста,а можно бегать ежедневно и заниматься в тренажерке,если я пытаюсь выровнять ноги ксаниными и алматинкиными упражнениями?ответье пожалуйста

Девочки! Пообщалась с народным целителем (про которую писали тут пару страниц назад) - у нее цена на выпрямление ног как при операции 2,5 тыщи зеленых. Лучше своими силами и упрами)

Всем привет! Занимаюсь уже около 3-х месяцев. Вот решила поделиться своими результатами. До начала http://s017.radikal.ru/i405/1306/c6/024e1fd91ec4.jpg, а это сейчас http://s004.radikal.ru/i208/1306/37/7c06807fe55e.jpg. На мой взгляд для 3-х месяцев результат неплохой. Для тех кто еще сомневается рекомендую хотя бы попробовать!

Ольга, а что именно делали?

Честно - я НЕ вчитывался и не изучал упр-я по выворачиванию ног - это к нашим "специалисткам". Я только рассказываю про накачку ног.

ДУмаю, бег и тренажёрка не помешают выпрямлению.

Подожди ответа девчонок.

4885. Ольга - никак не пойму, почему нельзя нормально сфотографировать, а не сверху вниз??

Что, нельзя фот поставить на стул, а самой отойти на 2 метра??

Вы ведь стремитесь показать результаты своей работы, а что с такими искажениями можно увидеть?? Что-то весьма неопределённое...

Вроде лучше стало.

Девчёнки! ответьте пож.

1.смысл связывать ноги ,если кость не выпрямляется?

2.ноги выравниваются (выворачиваються) ,а если потом прекратить упры, то обратно станут? ( ну нельзя же всю жизнь "пахать"...)

при связывании кость ни невыпрямляется, она разворачивается и встает в нужное положение. Посмотрите картинки, где нарисованы расположение костей при кривых ногах и ровных, и увидите, что при кривых (при () ) кости вывернуты, и вот как раз связыванием и притягиванием друг к другу , они по идее и встают ровно. ну может я и ошибаюсь

Привет,а какие упражнения вы выполняли?сколько в день уделяли времени на них?и самый главный вопрос,Сейчас вы одеваете юбки и высокие каблуки???)))))

ПростоГость ,спасибо за ответ!

Но притянутые ноги ведь должны за счёт чего-то держаться и дальше...Мне 35 лет и я ВСЮ сознательную жизнь ноги притягиваю,а толку нет. Обьясните кто-нить,уверена,что я не одна туплю на этом сайте и пытаюсь понять!

Нина, результат отличный!!! Поздравляю Вас.

Нина, поделитесь пожалуйста вашими упражнениями. Какие именно вы делали???

Спасибо.

как я понимаю - не НИна, а Ольга...

см выше

Ноги кривые не из-за коленного сустава,а из-за не правильного положнния тазобедренного сустава и из-за неправильного стереотипа хождения.Занимаясь упражнениями мы расслабляем суставы,а перевязываниями фиксируем в пправильном положении.а так же нужно разобраться со стопами,т.е. вы можете с детства неправильно ходить ,сами того не зная.Нужно делать упр для стоп и учиться по новому ходить.

Ноги кривые не из-за коленного сустава,а из-за не правильного положнния тазобедренного сустава и из-за неправильного стереотипа хождения.Занимаясь упражнениями мы расслабляем суставы,а перевязываниями фиксируем в правильном положении.а так же нужно разобраться со стопами,т.е. вы можете с детства неправильно ходить ,сами того не зная.Нужно делать упр для стоп и учиться по новому ходить.[/quote]

Аська,спасибо! Но главный вопрос остаётся :вернётся ли кривизна,когда "бросишь" делать упры? или это на всю жизнь "подписка о невыезде"?

Уважаемый физкультурник! Ответьте,почему вы против этих упров? важно мущинское мнение.

вы ошиблись,к сожалению,это не мой результат(((

Аська,спасибо! Но главный вопрос остаётся :вернётся ли кривизна,когда "бросишь" делать упры? или это на всю жизнь "подписка о невыезде"?

Уважаемый физкультурник! Ответьте,почему вы против этих упров? важно мущинское мнение.

Кривизна не вернется,это доказали девушки,которые выпрямили свои ноги на этом форуме)))не сомневайтесь,все реально,нужно только разбираться и изучать свои ноги)

кривоножка - почему я против?? Вовсе нет! Говорю - я не вникал в упры, если нес-ко чел хорошо в этом разбираются, неужто без меня не обойтись??)))

На счёт "против и за" - если упры дают нужный результат, КАК можно быть против??

Соглашусь с Аськой - головой работать надо ого-го, если хочешь чего-то достичь. Просто так никогда ничего не бывает, если только однажды, твой сосед в лотерею выиграет, и то раз в жизни!

Юбки еще стесняюсь носить,если честно, есть к чему стремиться. А каблук да, кстати на каблуках ноги смотрятся практически идеально. А насчет упражнений раз в день упражнения Ксаны по 200-300 раз + с перевязанными ногами делала глубокие наклоны вправо- влево- назад -вперед. При этом были щелчки в поясничном отделе позвоночника. Раньше каждый день болела спина, особенно в конце рабочего дня (работа сидячая. за компом) Сейчас только обратила внимание что спина не болела давно, видимо есть какая то взаимосвязь.

Аське и Физкультурнику -спасибо!

Аська,ещё вопрос,ваши упры имеют что-то общее с этими видео?

https://www.youtube.com/watch?v=x8i_beQ-Ckg

https://www.youtube.com/watch?v=Qp_0dbV-KLs

возможно ли обойтись только ими?

я всё же не поняла как делать "выправление"...

Ещё добавлю,что когда-то в юности мне посоветовали связывать ноги и выпрямлять ,сидя в очень тёплой ванне и я выпрямила где-то на 5мм,дальше ничего не получалось,сколько не пыталась... Может кому-нибудь поможет мой способ,буду рада.

да,ещё,мои ноги ГОРАЗДО кривее всех,что я видала на этом форуме.

Девушки ещё ничего не доказали, не прошло достаточного количества времени у них чтобы утверждать что кривизна не вернется.

Вполне возможно что придется всю жизнь делать определенный комплекс упражнений, не вижу в этом никакой трагедии.

Ольга, только одно упражнение???

А мне кажется если за четыре месяца ноги не стали обратно кривыми ,то навряд ли это вообще случится, если конечно не изменить привычки в хождении и т.д.

Да, только одно. Хотя пробовала разные, от каких то эффекта не было, от других становилось хуже, так что остановилась на этом.

http://www.youtube.com/watch?v=6YkO8D8L8Kg

девочки,гляньте пожалуйста!Делаю эти упражнения для стоп 2 дня,сегодня проснулось и впервые мои ноги не разъехались утром.,они были идеальны.Но ног я своих совсем не чувствовала,у меня будто камни вместо ног были .Просто начали работать мышцы,которые никогда не работали .Получается у меня поперечное плоскостопие,хотя когда я делаю следы,они у меня нормальные.Мне кажется эти упражнения подойдут всем,у кого приподнимается подъем на стопе,когда делаете ноги прямыми.

Кривоножка,а когда вы сами усилиями делаете ноги прямыми ,что именно у вас меняется, стопа меняет положение? Тазобедренный выворачивается? отсюда и нужно плясать, т.е. работать над тем ,что меняет положение, скорее всего надо работать и над стопой и над тазобедренным.А упражнений на ветке много.

Кривоножка,а когда вы сами усилиями делаете ноги прямыми ,что именно у вас меняется, стопа меняет положение? Тазобедренный выворачивается? отсюда и нужно плясать, т.е. работать над тем ,что меняет положение, скорее всего надо работать и над стопой и над тазобедренным.А упражнений на ветке много.[/quote]

ну стопа становиться ровнее,на внутреннюю сторону. тазобедренный приподнимается.но как-то ничего не выворачивается...только щёлкают колени.

вообще я читала,что упрами можно помочь только незначительной кривизне или ложной.

у кого-то было 7см между коленями?

Вот от этого и "танцуй"!!

Щёлкают - как и когда, опиши подробнее!!

Я тоже могу так ноги напрячь, что между коленями расстояние тоже будет см .. ну не 7, а 5 может... И что??

Думай, смотри, пробуй!!!

а у меня на каблуках ноги ещё кривее(((делаю упражнения неделю,нога почему то одна болит,но она у меня кривее,это нормально?и позвоночник очень болит(

Вот от этого и "танцуй"!! Щёлкают - как и когда, опиши подробнее!! Я тоже могу так ноги напрячь, что между коленями расстояние тоже будет см .. ну не 7, а 5 может... И что?? Думай, смотри, пробуй!!![/quote]

ну щёлкают колени иногда ,когда притягиваю.И не всегда обе и вообще не всегда (с утра всегда).Это для меня как привычка,как люди пальцами или шейными позвонками "хрустят". Ничего это никогда не меняло,к сожалению

вот бы кто-нибудь из вас видео какое снял про то чего там куда вправлять...

Кстати таз у меня широченный ( тазы девчёнок на фото здесь вообще отдыхают).худая,изящная,с талией (моя сестра точная копия по фигуре,2 года разницы).Т.е. в тазу мне ничего "разбалтывать" не надо.Просто длинные икры,искривлённые у основания( фото не выложу,сори).

в общем,тяжёлый случай,аж смешно

Аська, это убойные 4 упражнения. Сделала-то раз по 5, но ноги прочувствовали весь напряг мышц!!! Спасибо за упры!))

здраствуйте! мен 16 лет и у меня кривые ноги о образны( как можно быстро и эффектно выпрямить ноги? можете посоветовать

Аська , спасибо за ссылку . Так хрустели ноги )))

Ну это вам только так кажется, утверждать вы ничего не можете. Ноги вполне могут искривиться без систематических упражнений.

Также как невозможно выпрямить осанку позанимавшись несколько месяцев и бросить. Любой ортопед скажет, что чтобы проблемы с осанкой не возвращались нужно делать упражнения всю жизнь. С ногами скорее всего то же самое.

4917. Айрин - тоже так думаю. Если нет нагрузки -мышцам НЕЗАЧЕМ сохранять силу и объём.

Т.е. держишь всегда ноги силой мышц, потом перестала так держать, и через какое-то время мышца ослабнет, и просто не сможет долго удержать ногу у нужном положении.

Раньше (до упражнений) мои ноги на каблуках тоже кривили еще больше чем без них. И нога правая была хуже значительно. Сейчас такой разницы между ногами нет (может чуть чуть). Я еще обращала внимание что у многих людей с ровными ногами правая немного отличается от левой, заметно только если специально приглядываешься. Так что думаю небольшое отличие вариант нормы.

то есть старость будет кривоногая....

Здравствуйте вы говорите о том видео где мужчина говорит всего о 4 упражнениях??))

я про ссылку которую вы кинули)

Эрика,не хочу вводить вас в заблуждение своей ссылкой,это упражнения только для стопы! Подобрала упражнения для себя,потому,что во время упражнений работают мышцы,которые у МЕНЯ ЛИЧНО не работали,скинула на случай если кому то тоже поможет.А вам нужно читать с самого начала и разбираться какие упражнения нужны ИМЕННО ВАШИМ НОГАМ!!!)))