и то на некоторых форумах почитаешь как жалуются те кто обруч крутит что у них синяки, не знаю что у них за обручи, я и пол часа крутить могу
Добренькая
[2025556181]
#2
Автор, задайте в гугле (именно в гугле, так я нашла), упражнения для ягодиц. Вообщем первое видео сверху- девушка зовут Катя. Она показывает такие классыные упражнения. У нее видео не только для ягодиц-но и для плоского живота, боков...вообщем для всего тела. Очень простые и эффективные упражнения. Я занимаюсь уже 2 недели(попу качаю)-просто волшебство! Подсела конкретно, рекомендую!
у меня тоже поначалу были синяки, но потом перестали появляться. обруч такой с пупырышками, 1,5 кг примерно)
Гость
[553529176]
#4
бег
Гость
[553529176]
#5
качание пресса
Гость
[553529176]
#6
в тренажерном зале есть спец машины, с нагрузкой.
+ диета.
а вообще кому надо, те давно занимаются, а кому не надо на форуме вопросы задают и ждут каких-то новых ответов. как будто кто то новую формулу сейчас откроет.
Гость
[553529176]
#7
http://www.youtube.com/watch?v=HxzQ-CpMUX4
Виолетта
[1330016763]
#8
5. Гость | 30.06.2012, 18:08:31[1765087848]
качание пресса
Не поможет
Гость
[553529176]
#9
да да не поможет, давайте сказки будете другим лентяйкам рассказывать.