как убрать живот бока
всем привет. сразу к проблеме перейду. вроде и худенькая при росте 172 вешу 65, а живот и бока откуда то взялись. и тренируюсь делаю простые пресс качания, а толку мало. девчонки, подскажите пожалуйста САМЫЕ САМЫЕ эффективные пару упражнений чтоб убрать этот живот и бока, а то честно жуть некрасиво, как у толстяка обвисает...фууу. Всем спасибо и здоровья!)
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 911 ответов
8 ответов
Последний —
Перейти
Гость
нет таких. Дефицит калорий создавайте , те диета и кардио добавляйте ( бег/элипс)
Гость
"Резать к чёртовой матери!" (Из к/ф "Покровские ворота"). Нет, конечно.
С вами что, АлиЭкспресс переспал? Походит на описание товара от этого сайта.
С вами что, АлиЭкспресс переспал? Походит на описание товара от этого сайта.
Saggitarius
Живот и бока убираются дольше всего остального...нету упражнений, которые уберут жир с живота и боков, это убирается только дефицитом калорий, т.е. тратить нужно больше, чем потреблять, тогда запускается процесс липолиза - сжигания (окисления) жира, а упражнения помогают держать мышцы в тонусе, но на окисление жира они практически не влияют, есть такое выражение "Тело куется на кухне!". Нужно правильное и рациональное питание, водный баланс, и конечно физнагрузки.
Гость
Весь жир убирается при весе ваш рост отнять -120 , получается если будете весить 50 жир уйдет
Гость
Сыворотку мультиактивную попробуйте Body sculpt complex Horseforce , она с массажером на крышк, я им разгоняю проблемные зоны. Из упражнений скручивания и наклоны можно, планку
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 212 381 тема
Новые темы за сутки: 57 тем
- Завтрак — это углеводы, а обед и ужин… Как называется такой подход и как вы его на практике реализуете?Нет ответов
- Действительно ли полезны утренние завтраки?5 ответов
- Обедать и ужинать с хлебом, это привычка или необходимость? Почему?1 ответ
- В какое время суток нужно есть белки,жиры и углеводы?Нет ответов
- Зачем нам нужен завтрак?3 ответа
- Если с утра привык пить кофе, значит, завтракать не стоит?2 ответа
- Я отказалась от углеводов. Опасна ли моя диета?2 ответа
- Как похудеть???9 ответов
- Если я съел сырой кабачок, я теперь умру?15 ответов
- Сладкие напитки1 ответ
Популярные темы за сутки: 8 тем
- Если я съел сырой кабачок, я теперь умру?15 ответов
- Как похудеть???9 ответов
- Действительно ли полезны утренние завтраки?5 ответов
- Зачем нам нужен завтрак?3 ответа
- Я отказалась от углеводов. Опасна ли моя диета?2 ответа
- Если с утра привык пить кофе, значит, завтракать не стоит?2 ответа
- Сладкие напитки1 ответ
- Обедать и ужинать с хлебом, это привычка или необходимость? Почему?1 ответ
- В какое время суток нужно есть белки,жиры и углеводы?Нет ответов
- Завтрак — это углеводы, а обед и ужин… Как называется такой подход и как вы его на практике реализуете?Нет ответов
Следующая тема
Предыдущая тема