всем привет. сразу к проблеме перейду. вроде и худенькая при росте 172 вешу 65, а живот и бока откуда то взялись. и тренируюсь делаю простые пресс качания, а толку мало. девчонки, подскажите пожалуйста САМЫЕ САМЫЕ эффективные пару упражнений чтоб убрать этот живот и бока, а то честно жуть некрасиво, как у толстяка обвисает...фууу. Всем спасибо и здоровья!)
нет таких. Дефицит калорий создавайте , те диета и кардио добавляйте ( бег/элипс)
Гость
[3290737035]
#2
"Резать к чёртовой матери!" (Из к/ф "Покровские ворота"). Нет, конечно. С вами что, АлиЭкспресс переспал? Походит на описание товара от этого сайта.
Saggitarius
[2936599069]
#3
Живот и бока убираются дольше всего остального...нету упражнений, которые уберут жир с живота и боков, это убирается только дефицитом калорий, т.е. тратить нужно больше, чем потреблять, тогда запускается процесс липолиза - сжигания (окисления) жира, а упражнения помогают держать мышцы в тонусе, но на окисление жира они практически не влияют, есть такое выражение "Тело куется на кухне!". Нужно правильное и рациональное питание, водный баланс, и конечно физнагрузки.
Гость
[772070972]
#4
Весь жир убирается при весе ваш рост отнять -120 , получается если будете весить 50 жир уйдет
Гость
[3061990829]
#5
Гость
Весь жир убирается при весе ваш рост отнять -120 , получается если будете весить 50 жир уйдет
я же когда совсем буду дрыщем
Гость
[3061990829]
#6
Гость
Весь жир убирается при весе ваш рост отнять -120 , получается если будете весить 50 жир уйдет
при ростн 172 52 кг весить это мало
Гость
[3318000062]
#7
Сыворотку мультиактивную попробуйте Body sculpt complex Horseforce , она с массажером на крышк, я им разгоняю проблемные зоны. Из упражнений скручивания и наклоны можно, планку
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[3061990829]
#8
Гость
Сыворотку мультиактивную попробуйте Body sculpt complex Horseforce , она с массажером на крышк, я им разгоняю проблемные зоны. Из упражнений скручивания и наклоны можно, планку