как убрать живот бока

нет таких. Дефицит калорий создавайте , те диета и кардио добавляйте ( бег/элипс)

"Резать к чёртовой матери!" (Из к/ф "Покровские ворота"). Нет, конечно.
С вами что, АлиЭкспресс переспал? Походит на описание товара от этого сайта.

Живот и бока убираются дольше всего остального...нету упражнений, которые уберут жир с живота и боков, это убирается только дефицитом калорий, т.е. тратить нужно больше, чем потреблять, тогда запускается процесс липолиза - сжигания (окисления) жира, а упражнения помогают держать мышцы в тонусе, но на окисление жира они практически не влияют, есть такое выражение "Тело куется на кухне!". Нужно правильное и рациональное питание, водный баланс, и конечно физнагрузки.

Весь жир убирается при весе ваш рост отнять -120 , получается если будете весить 50 жир уйдет

я же когда совсем буду дрыщем

при ростн 172 52 кг весить это мало

Сыворотку мультиактивную попробуйте Body sculpt complex Horseforce , она с массажером на крышк, я им разгоняю проблемные зоны. Из упражнений скручивания и наклоны можно, планку

и посде таких упражнений живот уйдет да ?