Фитнес

не, не реально

надо взвешиваться либо перед занятиями, либо после, либо и до и после

укрепляются и увеличиваются мышцы пока.потом пойдет процесс жиросжигания

Реально! Я с 55 до 60 раскабанела за 2 недели на фитнесе.

я так понимаю, что объем сам по себе не уходит?

Сочувствую!

жрать надо меньше, причем тут фитнес или вы становую тягу каждый день делали

или запор у вас автор

грубятина так и лезет:)

нет, дорогой гость, желудочно-кишечный тракт у меня работает оч хорошо.

))) это стиль вумана пора привыкнуть

а я не хочу привыкать:) но за беспокойство спасибо

еще в весе прибавляют в последнюю фазу цикла, но так чтоб за неделю кило, то это питание скорее всего, кило мыщц на простом фитнесе не реально

ну чтоб так не пугаться в следующий раз))

Мое питание:

постное мясо по утрам, овощи тушеные, чай без сахара, 2 куска хлеба утром зернового, творог нежирный с молоком, сыр. Маленький кусочек шоколада только утром. После 19-00 не ем. Печенье исключено.

еще фрукты можно добавить к дневным приемам пищи.

При активных занятиях фитнесом растет мышечная масса, что приводит к увеличению общего веса тела. Это нормально, главное не перекачаться

может пить стали больше

я взвешиваюсь до занятия и после, на одних и тех же весах в зале, грамм 600-700 плюс у меня выходит, пью почти литр воды за занятие и я со штангой занимаюсь

и к следующему занятию у меня такой вес, что и был перед предыдущим занятием

но а вообще то я себя обмеряю, то есть больше внимание уделяю параметрам тела, а не весу

ясно...значит похудеть не получится....или когда наступает этот счастливый момент в процессе тренировок?)

углеводов сложных не маловато?

Да да да, это мысль мне пришла в эти выходные....надо измерять объем..

творог кстати калорийный

вам надо прикинуть количество колорий сколько употребляете и лучше их распределять равномерно в течении дня

Какого рода фитнес? Если тренажерный зал, то все нормально, растет мышечная масса, чуть позже будет сгорать жир, если простые углеводы лопать не будете. Если хотите быстрее сбросить, лучше аэробные нагрузки +диета(не есть 2 часа до и после занятия, хотя после занятия лучше вообще не кушать,

вот да, тем более сами говорите, что по одежде кило не отразились

пасть закрой, свинота.

так и делаю))

Думаю, это вода, просто пили больше