Привет всем!) Хотелось бы сбросить 3-4 килограмма, в основном меня волнует попа и ноги..Мой рост 176, вес в районе 56-57, сейчас многие напишут что я итак худая, но уверяю Вас сбросить 3 кг мне бы не помешало)) Посоветуйте какую-нибудь диетку, единственное у меня проблемы с желудком-гастрит, поэтому на яблоках и салатах одних сидеть не смогу..Заранее спасибо:))
Спорт знаете есть такая штука?На беговой час бегай, питайся салатами и курицей (не жаренной), пей много воды, после 6 не ешь, вот и все
Гость
[3015972334]
#2
бегайте каждый день минут по 45 вечером и всё будет хорошо
Анютка
[961898539]
#3
Гость
Сообщение было удалено
спортом я итак занимаюсь, а вот не кушать после 6-особенно с больным желудком-очень вредно..
Гость
[3347729628]
#4
А если бегать нет возможности(ребёнок маленький),можно скакалкой заменить?
Гость
[3965208287]
#5
Гость
Сообщение было удалено
да..лифчик только надевай..и громко не прыгай.
Витаминка
[3347729628]
#6
Гость
Сообщение было удалено
очень остроумно((((
Наталья
[3762207384]
#7
Постарайтесь после 18.00 кушать только зеленые овощи и фрукты (огурцы, яблоки, авокадо,кабачки (тушеные) и т.д.). Через месяц - результат. Ну, и, конечно", до 18.00 поменьше жирной, соленой пищи. Повторюсь, поменьше. Это не значит, что Вы должны от этого отказываться совсем. Удачи!
вообще я слышала, что в течение 3х часов перед сном нельзя кушать!
Гость
[3411297566]
#9
крошка
Сообщение было удалено
Мнений очень много. Надо от своего организма танцевать. Я ем за час перед сном (кефир, яйцо, творог, фрукт) - потому что привыкла, не могу на голодный желудок уснуть.
мо-ё счастье
[1148931822]
#10
Пару кг. это не так уж и много, за неделю можно сбросить. Рекомендую вакуумный массаж, за 2 часа до пр-ры, и после пр-ры 2 часа не пить не кушать. Результат увидите через неделю. Только вот не во всех клиниках есть такой аппарат. Я делала на аппарате Скинтоник , поищите в поисковике.
Майорова
[3393666782]
#11
Я с попы пару 3-ку кило сбросила приседаниями с гантелями (можно заменить бутылками с песком,мешки с песком) и плюс выпады. В итоге подтянется попа и ноги тоже :)) ну еще если бег добавить по 40мин. тогда через 2-3 месяца все будет супер :))) Главное не ленись!
И никакую диету держать не надо!!!! Просто правильно питаться. У меня вообще язва,а я ем, занимаюсь спортом и худею. Голодная никогда не ложусь всегда на ночь или кефир,катык или ряженка.
Могу порекомендовать хорошее средство для похудения - Зелёный кофе. В отличии от таблеток безопасен и не имеет побочных эффектов. Пила два раза в день в течении трёх недель + добавляла иногда физ. нагрузки и потеряла 8 килограмм, очень рекомендую. Заказывала через интернет здесь - http://www.coffee800.ru/index.php?wid=515
Гость
[1198576135]
#13
Если у Вас существует диспропорция верха и низа фигуры (тип груша), при нормальном весе, то эту проблему успешно помогут решить в Newbodyka
Находилась в санатории осенью 2016 года. Давно я так хорошо не отдыхала, более того еще и находилась я там по программе коррекции фигуры. Врачи заботливые и ответственные, всегда относились ко мне трепетно. Я находилась под надежной «опекой» Анастасии Вакуленко-это врач косметолог, она мне и помогла сбросить лишние килограммы. Мне понравилась природе здесь, тут очень тихо и спокойной, отдыхаешь не только телом, но и душой, много разных развлечений на природе. Я обязательно приеду еще раз сюда, может просто отдохнуть, а может попробую еще какую-нибудь программу для оздоровления.