После переезда много лет назад на пмж в другой город, видимо из-за стрессов, началась проблема со щитовидкой. И я, вссегда бывшая стройной и тоненькой, поправилась до 62 кг. (была 55). Рост у меня 172. Потом вышла замуж, Видимо успокоилась, родила ребенка., На фоне беременности и проблем со щитовидкой и гормонами после беременности я была 85!!! как вспомню - ужас. Но я как то за всеми домашними делами и бенком, не особенно этого замечала. Потом попала на прием к эндокринологу. С ее помощью и гормональной терапией похудела до 78. Потом был очередной стресс в жизни, снова поправилась. И как то желания не было худеть. Сейчас все еще сижу дома, вес 74 кг. На себя в зеркало смотреть не хочется. Понимаю, что худеть надо, но как то "руки не доходят". Да и не знаю как теперь это сделать. А может отговорки ищу. Типа, на диеты нужны больше денег, чем на обычную пищу, вот и питаюсь, супами, макаронами, картошкой и хлебом...Привыкла жить в экономии. На фитнес клуб денег нет лишних. Дома заниматься лень. Поговорите со мной. У меня как будто депрессия какая то...
Ходите, неспеша, равномерно, не останавливаясь минимум по 45 минут.
Смените белый батон на хлеб без дрожжей, чтоб не набухало комком в желудке и кишках. Хотя бы один день в неделю делайте разгрузочный - только яблоки и минеральную воду. Уберите полностью сахар из рациона, уменьшите соль - она задерживает воду и Вы ходите как кубышка от этого. Полезно худеть по 500 граммов в неделю, но имейте ввиду, что когда уберете сдобу, десерты, сахар, газировку и всю остальную гадость, вредную и провокирующую набухание телес, то еще некоторое время будете все одного веса, потому как жир медленно топится и он очень легкий, слишком легкий. Поэтому зарядитесь терпением и начните делать такое упражнение: после каждого посещения душа, ставайте голышом перед зеркалов, в самом деле с любовью смотрите на свое тело и говорите искернно - Господи, благодарю тебя за то, что ты создал меня такой красивой и неповторимой!!! Любите себя и сное тело, чтобы оно ответило Вам благодарностью. Начнете медленно, но верно худеть, если похудеете на 5-10 кг в год - это будет очень хорошо, так не будет эффекта возврата веса, так будет щадяще для всего организма. Потихоньку начните качать пресс, в Ютубе есть 10-минутные упражнения для различных частей тела, Вы спокойно сможете их делать дома, сначала по 5 минут утричком, натощак или около 6 вечера, перед ужином. И еще, то что было раньше, то прошло, забейте себе в голову, что при стрессах Вы будете спокойной и здоровой. Вообще не вспоминайте никогда это твердение - "я при стрессе всегда полнею" - не надо задавать себе такую программу, забудьте навсегда о ней!
больше движения, больше веры в то, что Вы успеете. Летом старайтесь больше плавать, мойте чаще окна, а не один раз в год, гладьте, мойте пол в позе раком - больше движений, чтобы тело подтянулось, чтобы калории расходовались, а жир стопился.
Желаю Вам успеха. Вы можете!!!
Как же все верно написали,Спасибоооо
Гость
[953591103]
#54
Гость
в еде себя ограничивать не хотите, на фитнес тоже, дома заниматься лень, а мы ее уговаривать должны! Это вам надо в первую очередь, а не форуму. Запаслись кучей отговорок, ну и оставайтесь себе толстой!
глупая и не тактичная на себя смори
Гость
[1225301938]
#55
Здравствуйте, автор. Хочу сказать, что прекрасно вас понимаю. Это все и вправду сложно. Хочется просто всё бросить и опустить руки но в тоже время когда видишь других , кто намного стройнее тебя, ты говоришь себе "ну всё, мне надо худеть! " Но как только проходит какое-то время, сразу бросаешь это всё , наслаждаясь едой в конкретный момент, а потом думаешь, зачем я столько съела.. Почему я такая жалкая, что не могу взять себя в руки. Каждый раз смотря в зеркало, ничего делать не хочется... Я тоже в такой ситуации. Поэтому искренне вас понимаю, давайте постараемся выйти из этой ситуации 💜
Гость
[778642240]
#56
Сообщение было удалено
Так смешно это читать через 10 лет😀 Чего там в 2012 году было то? Вроде ничего, а обещали, что счет на дни идет. Эх, вот так и верь в пророчества
Гость
[2845833537]
#57
автор
Спасибо посту 10 за оптимистичный ответ!!! Даже как то легче стало.
А то в голове только стереотип, что похудеть нужно за 2 недели на 10 кг. И начинается....И в итоге ничего уже не хочется. А в течение года - это !
Как я вас понимаю
Гость
[874875017]
#59
Сядьте на интервальное голодание, не ешьте после 7, пейте с утра активированный уголь и воду с лимоном
Гость
[1173713077]
#60
Сообщение было удалено
Вам,батенька,к психиатору бы обратиться
Гость
[1662326409]
#61
Елена
находите в интернете фотку самой толстой тетки, распечатываете покрупнее и вешаете на холодильник, аппетит отбивает сразу!
А мне это не мешает 🤣🤣🤣
Гость
[3263593644]
#62
Сообщение было удалено
Кто сюда пустил укроп?
Гость
[298118846]
#63
Гость
Можно меня тоже в группу
Если группа еще существует, добавьте пожалуйста и меня тоже
Гость
[1697560116]
#64
Сообщение было удалено
Хаха, щас 2023г. Для кого там последние дни оставались?
Хахаха!!! Худышка! Вы наверно уже похудели? Столько лет прошло, смотрю, вы в 12 году писали.... вот у меня проблема так проблема... я родила пятого ребеночка и после родов(!) Не во время, а после (!) ... вешу сейчас 120 кг!!!!! Это мне рыдать надо! У вас еще все нормально... я 2 дня поидерживаюсь поавильного питания, а потом срыв... да еще какой! Я плачу каждый день, все ужасно... а вы еще не довольны... мне бы кто помог... я вообще нк справляюсь... пишите мне пожалуйста ваши советы, я даже хотела жизнь самоубийством покончить...
Как ваши успехи? Сейчас вешу 109, во время второй беременности поправилась на 15 кг, которые до этого сбрасывала 8 месяцев. Сейчас пытаюсь взять себя в руки и постепенно перехожу на ПП. Но вот эти шоколадки сводят меня с ума, смакую одну плиточку до последнего:)
едрить ты чукча профуфлованная. Небось чоловiк вог17 с дрона хапнул? 😄
Гость
[3794177475]
#67
Так бы ответила
Ходите, неспеша, равномерно, не останавливаясь минимум по 45 минут.
Смените белый батон на хлеб без дрожжей, чтоб не набухало комком в желудке и кишках. Хотя бы один день в неделю делайте разгрузочный - только яблоки и минеральную воду. Уберите полностью сахар из рациона, уменьшите соль - она задерживает воду и Вы ходите как кубышка от этого. Полезно худеть по 500 граммов в неделю, но имейте ввиду, что когда уберете сдобу, десерты, сахар, газировку и всю остальную гадость, вредную и провокирующую набухание телес, то еще некоторое время будете все одного веса, потому как жир медленно топится и он очень легкий, слишком легкий. Поэтому зарядитесь терпением и начните делать такое упражнение: после каждого посещения душа, ставайте голышом перед зеркалов, в самом деле с любовью смотрите на свое тело и говорите искернно - Господи, благодарю тебя за то, что ты создал меня такой красивой и неповторимой!!! Любите себя и сное тело, чтобы оно ответило Вам благодарностью. Начнете медленно, но верно худеть, если похудеете на 5-10 кг в год - это будет очень хорошо, так не будет эффекта возврата веса, так будет щадяще для всего организма. Потихоньку начните качать пресс, в Ютубе есть 10-минутные упражнения для различных частей тела, Вы спокойно сможете их делать дома, сначала по 5 минут утричком, натощак или около 6 вечера, перед ужином. И еще, то что было раньше, то прошло, забейте себе в голову, что при стрессах Вы будете спокойной и здоровой. Вообще не вспоминайте никогда это твердение - "я при стрессе всегда полнею" - не надо задавать себе такую программу, забудьте навсегда о ней!
больше движения, больше веры в то, что Вы успеете. Летом старайтесь больше плавать, мойте чаще окна, а не один раз в год, гладьте, мойте пол в позе раком - больше движений, чтобы тело подтянулось, чтобы калории расходовались, а жир стопился.