Как избавиться от жировых отложений на боках?

жри меньше

бока до колен висят?

приседания, наклоны в сторону, обруч

кардио наргурзка (бег, элипс) лучше всего для похудения ну можно упражнения поделать в интернете их масса

Бока до колен- это круто!о-о

Попробуйте белковые коктейли, и био добавки, сжигающие подкожный жир.

Уже писала в соседнем топике:

В домашних условиях я тебе советую 1 раз в неделю скрабиться в проблемных местах, тк это увеличивает отток лимфы, а значит и снижает отечность и помогает выведению жиров; так же мазаться увлажнялками; и постарайся следить за потреблением углеводов, потому что потребление их в кол-ве более 100 гр(желательно в первой половине дня) в день затрудняет расщепление жиров... т.е ты можешь есть мало, но если ешь много углеводов то не похудеешь...

Но это все не панацея конечно, но зато очень эффективно!

А если нужны более радикальные методы, то зайди в мой жж, но я борюсь с послебеременными проблемами: http://gretthen.livejournal.com/101255.html

омоложение и похудение без операции www. omologenue. ru

Да, действительно! Все дело в углеводах. Вот что я прочитала:

сжигающие добавки ничего не дадут

Автор - ща очень распространены кето-диеты, т.е. цель и х кетоз.

Едят белки жиры, и очень много можно, жир уходит, мышцы НЕ растут при таком питании.

LPG-массаж - действенная штука! У меня похожая проблема - я сама довольно худенькая, а вот бока и живот постоянно поправляются. Хотя вроде ем-то не много. Из всего, что я пробовала (упражнения, скрабы, крема, диеты), единственное, что мне действительно помогло - этот массаж. Расписывать принцип действия сейчас не буду, если интересно, вот здесь подборка хорошей информации (http://apriori-salon.ru/lpg-massaj.html - это сайт салона, где я делала LPG)/ В целом могу сказать следующее: процедура эффективная, при этом никакого дискомфорта не вызывает, но нужно проходить курсом (один сеанс вряд ли что-то даст). Количество сеансов назначает врач на консультации. У меня получилось 10 (взяла "пакетное предложение"). После полного курса лишнее с боков ушло.

Девченки, cто лет искала реально бесплатное составление диет по личным параметрам, везде или платно, или типа бесплатно, но телефон требуют... Наконец нашла!!)) высылают не только диету, но и советы по проблемным местам, свою уже получила, если кому надо, то вот http://dieta48.ru/di/