Беговая дорожка

У меня вопрос, если каждый день по часу заниматься на беговой дорожке с интервалами., например, 3 минуты идти, 5 минут бегать, питание правильное соблюдать, можно ли тогда похудеть хорошо в течении месяца?

20 сентября 2013, 12:11

tatjana2592

Всех здесь знаю

[23551574]

Ответить автору

Мудрость форума: Тело

7 ответов

Последний — 19 октября 2013, 12:11 Перейти

Гость

[3311313644]

20 сентября 2013, 12:31

диета в сочетании со спортом - самый верный способ похудеть!

Юлия

[3576363473]

20 сентября 2013, 12:35

tatjana2592

Сообщение было удалено

Конечно можно ! Час слишком много, достаточно 40 минут + комплекс упражнений. Только не силовые упражнения, чтобы мышечная масса не прибавлялась. Потеть и меньше жрать.

Саша

[4105422626]

20 сентября 2013, 13:53

начните с 20 минут в день, потом постепенно время добавляйте, как до 40 минут дойдете больше не увеличивайте

Гость

[375815182]

20 сентября 2013, 16:46

хорошо за месяц нет

Нюша

[592942590]

22 сентября 2013, 03:24

Моя приятельница,инструктор в престижном фитнес центре.Недавно задала ей подобный вопрос.Она сказала,что для похудения нужны аэробные нагрузки.Не менее 40 минут.Бег с интервалами,как раз относится к подобным нагрузкам.И ещё старайтесь есть углеводы до 16.00,а после только белки отварное или запечённое нежирное мясо,кургрудь,рыбу,морепродукты.Можно к ним листья салата с овощами.Заправка лимонный или грейпфрутовый сок.Если очень голодны,то можно кефир обезжиренный выпить.

Гость

[2242188752]

10 октября 2013, 12:52

Совершенно верно, диета в сочетании со спортом, самый верный способ похудеть. Я бегаю по 40 мин в день - достаточно. Кстати, отличные беговые дорожки фирмы Протеус, качество обалденное и цены доступные http://www.tvshop.ua/