Беговая дорожка
всем привет! взяла недавно в аренду беговую дорожку, но для ходьбы. Люблю гулять ходить подолгу, но одной скучно, а так дома включить что-нибудь можно и шагать по часу или два. Стараюсь ходить и утром и вечером не меньше 40 минут. Параллельно стараюсь следить за питанием, но и могу фастфуда навернуть, но просто по калориям учитывать активность и быть в дефиците (ориентируюсь на эпл вотч). Хочу поинтересоваться был ли у кого-то успешный опыт похудения используя именно беговую дорожку? Я занимаюсь уже дней 10 и уже есть результаты, как минимум энергии больше стало. Интересно послушать об опыте использования в долгосрок что изменилось.
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Эффективные диеты2 079 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 193 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 230 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 964 ответа
- Диета 5 ложек8 014 ответов
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
11 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Сначала есть энергия, а потом нет. У меня пол квартиры в тренажёрах, а толку. Нет результата, только не жрать и не пить после обеда помогло.
Гость
Верной дорогой идёте, товарищ.
При таком режиме ждите сплошных плюсов и никаких минусов. За 2-3 месяца контроля питания и занятий на дорожке можно потерять 5-8 кг, или больше, в зависимости от начального веса.
Если хотите больше эффективности, добавьте наклон, если дорожка позволяет, чередуйте интервалы с разной интенсивностью. Пейте больше воды. Питание - ~70% успеха.
Подумайте о том, чтоб добавить другие виды активности, которые вам нравятся. Волейбол, теннис, тренажёрный зал, гири с гантелями, капоэйра, другие БИ, что угодно ещё.
Удачи в превращении в боевую валькирию.
При таком режиме ждите сплошных плюсов и никаких минусов. За 2-3 месяца контроля питания и занятий на дорожке можно потерять 5-8 кг, или больше, в зависимости от начального веса.
Если хотите больше эффективности, добавьте наклон, если дорожка позволяет, чередуйте интервалы с разной интенсивностью. Пейте больше воды. Питание - ~70% успеха.
Подумайте о том, чтоб добавить другие виды активности, которые вам нравятся. Волейбол, теннис, тренажёрный зал, гири с гантелями, капоэйра, другие БИ, что угодно ещё.
Удачи в превращении в боевую валькирию.
Верной дорогой идёте, товарищ.
При таком режиме ждите сплошных плюсов и никаких минусов. За 2-3 месяца контроля питания и занятий на дорожке можно потерять 5-8 кг, или больше, в зависимости от начального веса.
Если хотите больше эффективности, добавьте наклон, если дорожка позволяет, чередуйте интервалы с разной интенсивностью. Пейте больше воды. Питание - ~70% успеха.
Подумайте о том, чтоб добавить другие виды активности, которые вам нравятся. Волейбол, теннис, тренажёрный зал, гири с гантелями, капоэйра, другие БИ, что угодно ещё.
Удачи в превращении в боевую валькирию.
При таком режиме ждите сплошных плюсов и никаких минусов. За 2-3 месяца контроля питания и занятий на дорожке можно потерять 5-8 кг, или больше, в зависимости от начального веса.
Если хотите больше эффективности, добавьте наклон, если дорожка позволяет, чередуйте интервалы с разной интенсивностью. Пейте больше воды. Питание - ~70% успеха.
Подумайте о том, чтоб добавить другие виды активности, которые вам нравятся. Волейбол, теннис, тренажёрный зал, гири с гантелями, капоэйра, другие БИ, что угодно ещё.
Удачи в превращении в боевую валькирию.
боевая валькирия звучит как цель) спасибо
Гость
беговую дорожку, но для ходьбы.
Сочетайте ходьбу с бегом - 10 мин. ходьбы + 3 мин. бега.
Результат будет лучше.
Заминаматься 1 час.
Через час обязательно покушать.
Флаг в руки ! )
Сочетайте ходьбу с бегом - 10 мин. ходьбы + 3 мин. бега.
Результат будет лучше.
Заминаматься 1 час.
Через час обязательно покушать.
Флаг в руки ! )
Ольга
я тоже подумываю взять дорожку в аренду, я начала худеть с велгией эко, и нахаживала свои 8к шагов, но погода сейчас портиться, и мне кажется это прямо отличная идея будет
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
я тоже подумываю взять дорожку в аренду, я начала худеть с велгией эко, и нахаживала свои 8к шагов, но погода сейчас портиться, и мне кажется это прямо отличная идея будет
Я на велгии эко тоже худею, но мне в голову не пришло попробовать взять в аренду дорожку. У нас уже прям ненастье, бегать бросила 😞Спасибо вам за идею!
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 214 649 тем
Новые темы за 3 дня: 126 тем
- Инфекция6 ответов
- На сколько нужно похудеть чтобы лицо стало худым?7 ответов
- Мотивации для похудения3 ответа
- Какие есть эффективные упражнения для похудения дома?9 ответов
- Ем здоворую пищу и фигура все равно хуже чем у подруги13 ответов
- Не могу похудеть65 ответов
- Чем можно поддержать ЖКТ?9 ответов
- Вы умеете вставать из-за стола с чувством легкого голода)?15 ответов
- Из-за стола надо вставать с чувством лёгкого голода?8 ответов
- Откуда берётся дикая зависимость к сладкому?101 ответ
Популярные темы за 3 дня: 43 темы
- Откуда берётся дикая зависимость к сладкому?101 ответ
- Почему вечером постоянно тянет есть, даже когда не голодная?69 ответов
- Не могу похудеть65 ответов
- Как нормально питаться, когда весь день на парах?19 ответов
- Кто-нибудь пробовал белковую диету?18 ответов
- Вы умеете вставать из-за стола с чувством легкого голода)?15 ответов
- Ем здоворую пищу и фигура все равно хуже чем у подруги13 ответов
- Чем можно поддержать ЖКТ?9 ответов
- Какие есть эффективные упражнения для похудения дома?9 ответов
- Из-за стола надо вставать с чувством лёгкого голода?8 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема