Как уменьшить свои бедра ?

Не жрать

Я уменьшила на 10см.,секрет просто-меньше жрать!) Правда титьки тоже пропадают хнык.(

диета + кардионагрузка+обертывания.

еще можно добавить антицеллюлитный массаж (тут важен профессионализм массажиста) и/или гидромассаж/душ Шарко

упражнения - поднимать ноги, ножницы и еще много.

баночный массаж,

бег и велосипед

хороший фитнес, профи инструктор и спец.диета

Ходить много. Дешево и эффективно.

Веганство + спорт. Пожизненно.

Веганство не дает мышцам расти, накачиваться.

Приседания. Три подхода по 20 раз каждый день

Иньекционая липосакция))Или интралипотерапия))ВАще вещь)))уже после первой процедуры, заметно стало что обьем ушел))

Приседания накачивают бедра, я так в 14 подприседалась(((