Как уменьшить бедра?

Никак

Зачем Вам это надо? Бедра - это красиво. Расширяете плечи - в гармонии будет смотреться как песочные часы.

Чем больше жо па с пузом, тем меньше бёдра.

В том то и дело, у меня все узкое. Как бы я не расширяла плечи, я все равно как груша. Тем более, вместе с широкими бедрами еще много проблем добавляется

Похудеть.
Раз вас беспокоят бедра, значит фигура скорее всего, как и у меня - груша (узкий верх, широкий низ). Большее кол-во жиров откладывается в бедрах, ляшках и попе.
Я, в свое время, тоже пыталась скоректировать их отдельно. Делала разные спец. упражнения. Но даже когда похудела, бедра все равно выделялись.
Всё тело худеет равномерно, поэтому невозможно уменьшить что-то одно.
Если хотите уменьшить бедра, то будьте готовы к тому, что и остальное тело также похудеет.
Удачи!

Турбослим День-Ночь. И от дневных, и от ночных капсул у меня был отличный эффект. Но честно говоря, дневные больше понравились, они здорово убирали аппетит и тягу переесть лишнего.

Мне помогает бег

Спасибо, недавно начала заниматься в зале, буду бегать

Правильное питание и спорт (бег, кстати, мне тоже хорошо помогал всегда, давно бегаю). Бедра хорошо так "растрясываются". Исключить желательно белый хлеб, картошку, сладкое, подобные продукты, и т.д. Помимо бега в идеале делать ещё силовые, укреплять плечи, пресс, и т.д. Ну и Вам правильно написали выше, что в любом случае если похудеют бедра, похудеет сильно верхняя часть, например, грудь.

Я Знаю целительницу, которая действительно может помочь, Обратилась к ней и не зря, она мне помогла сбросить вес. Что я только не делала, и обьедалась, и часами на велике крутила педали и таблеток сколько глотала.
Вообщем ужас был как себя истезала, столько плакала, все говорили уже смирись хрюшка,
личной жизни соответственно не было, самооценка внизу, пряталась уже от людей,
но приехала моя соседка и рассказала мне про целительницу, которая постоянно бывает в Израиле, и там и в России про нее многие уже знают. Она читает чтото над фото целый месяц, и за этот месяц, c каждым днем после начинает вес снижаться, на сладкое не тянет, обжираловки нет, вообщем я похудела на 45 кг, я вешу теперь 62 кг, я летаю от счастья)) делюсь делюсь контактами спасительницы whatsapp 89965176395 Ирина .