Реально подтянуть руки гантелями всего по 2,5 кг?

Внимание! 25 марта в Москве состоится встреча форумчан. Приглашаются все. Итак 25 марта в 20-00 на Таганской в "Планета Суши". Приходите!
Обсуждение здесь - "Москвичи, давайте встретимся"
http://www.woman.ru/club/club-medley/thread/4405126/?filter=3h

Поинтересуйтесь методикой Сандова. Там с маленькими весами делают хорошие вещи. Я делаю двушками сейчас 75 повторений, ДОХНУ просто.

Откуда у вас воз'мутсиа сил'но выразхенные мышцы ? с 2.5 кг ? у Вас ни тотестерона нет в организме, неизвестно скол'ко Вы едите белка и какои у в организме % зхира.

Делаиа много повторении Вы просто делаете мышцу выносливои. Ни рел'еф, ни тем более сил'но выразхенные мышц ( которыx без спортивного питаниq фиг доб'еш'сиа ) Вам не грозиат.

тестостерон.

А что со мной не так, если от занятий пилатесом (без всякого веса) у меня прорисовываются кубики пресса, красивые мышцы ног и рук? Я девушка, худая, тестостерона вряд ли много.%)

хз. не знаю в чем фокус но у некоторых действительно кубики на животе сами по себе появляется даже если без внимания эти мышцы оставлять . типа йоги пилатеса тренировки.
радоваться надо.

Кубики прорисовываиутсиа не потому, 4то Вы пилатес занималис' или каким- то другим способом занималис', а потому 4то кроме нагрузки у Вас мен'ше 16 % зхира в теле, у музх4ин видны с 10 % зхира.

Эсли зхира бол'ше кубикы приа4утсиа за зхировои прослоикои.

Пресс мозхно ка4ат; 14 днеи в году. И кубики будут при указанном ранее соотношении зира к массе тела.

Не-а, не прокатывает. До занятий весила 42 кг, пресса не было. Сейчас 44-46, пресс есть.)

Хоть вас и невозможно читать, но отвечу. Я ПРЕКРАСНО понимаю, что Шварцем не стать с 2,5 кг, об этом сразу написала, что реально оцениваю возможности. Белка нормально я ем, процент жира визуально 20-22%. Я спрашиваю, можно ли сделать ЛЕГКИЙ рельеф с малыми весами.

Тренировки очень тяжелые, на самом деле.) Просто без веса.

Можно-можно.) Могу фото бицепсов сделать.%)

Об'иасниаиу еwе раз. не вазхно как Вы ка4аете пресс. вазхно что Вы его ка4аете и 4то у вас % зхира низкии.

В уравнении два параметра. Два . % зхира и нагрузка. ))

Спасибо админам вумана. Намудрили с транслитом. на прошлои неделе )

Нормал'но - ето скол'ко ? ) 1 - 2 грамма на килограмм веса - норма.

ну, если легкии, то мозно. )

Зато звучит, как будто китаец говорит по-русски.)) Мило.))

До занятий весила 42 кг, пресса не было. Сейчас 44-46

************

Вес - ерунда. Два 4еловека с одинаковым ростом и весом , но разным соотношением мысе4нои массы выглиадиат по - разному.

Фитнес - бикини 60 кило ВС обычнаиа девушка 60 кило. Эсть разница.

да, смеwно. ))

бери не гантели а блин от штанги 10 кг

Руки подтянуть можно, просто отжимаясь от пола дома. Ни гантели, ни зал для этого не нужны.

Если вы хотите действительно сбросить лишний вес, а
не просто тратить время на ерунду(сама обожглась пару раз!). Смотрела передачу с
МАЛЫШЕВОЙ, так она советовала реально рабочий способ, как избавиться в короткие сроки от лишних КГ. Причем все естественно, натурально и очень вкусно! Я скинула 8кг за 2 недели, одна подруга 5кг за неделю, а третья 7 за 2 недели. Все оказалось очень легко. До этого очень долго не могла от лишних КГ.
Нашла информацию вот тут на блоге: goo.gl/Xctksu
Перейдите с блога на сайт заказа, сами посмотрите видео, где МАЛЫШЕВА рассказывает, об этом способе.
Девочки. удачи вам! Чуть что пишите мне на почту, мало ли будут вопросы izolyshkaz@gmail.com