Девушки, как похудеть и подтянуть тело правильней?

Я не толстая, но кг 4-5 лишних имеются. Хотелось бы убрать животик, бочка, подтянуть руки, спину, галифе. Я бегаю минут по 40-50 и бег отлично помогает мне худеть, но он и мышечную массу съедает. у меня от природы плоские ягодицы, а от бега от них вообще почти ничего не остается. А мне бы хотелось худеть "красиво" Не доской становиться а подтянутой стройной девушкой. Хочу добавить силовые упражнения с гантелями, возможность заниматься есть только дома. Но не знаю как мне распределить по дням бег и занятия с гантельками, чтоб был результат. Девушки, как вы занимаетесь?